吐司香蕉卷+酸奶番茄蛋白饮
#好好吃饭#
#100天爱上营养早餐#50/100
还是在自己家吃的早餐最合胃口
让我想起一句话
金窝银窝比不上自己的狗窝[偷笑]
这就是家的感觉吧
幸福也从早餐开启
今日蛋白含量22g
食材
吐司两片 鸡蛋 香蕉两根
番茄 酸奶 蛋白粉
营养早餐3
把吐司边去掉放一边
用擀面杖 把吐司擀压
裹上香蕉 外面再裹上鸡蛋
锅底抹一层油 中小火慢煎
营养早餐3
把吐司翻面的煎到金黄
捞出 冷却一会 切块
装盘
剩下的吐司边角 这时候可以把剩下的蛋液裹上，也放煎过的锅里，用小火慢煎！不要浪费啦！！！
营养早餐3
早餐热量高
不容易饿
番茄 酸奶原味一瓶 蛋白粉两勺 水
放搅拌机搅拌即可
营养早餐3
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本文标题：营养早餐3
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