【0208读书清单】别让坏情绪，赶走好运气3

001过去和别人无法改变

将事情划分为“可以改变的”和“无法改变的”，对“无法改变的”干脆放弃，尝试在可以改变的范围内改变自己的行为。

【0208读书清单】别让坏情绪，赶走好运气3

002让微笑成为习惯

想让自己高兴，最简单而有效的方法就是笑。如果微笑成为习惯，快乐也会成为习惯。

003坦诚道歉

谁都会有失败或做错事的时候，这种时候如果觉得自己有错就坦诚道歉。马上道歉，这是让人远离不快情绪的明智之举。

004先做喜欢的事情

如果从喜欢的事开始做起，就不会感到压力，会比平时更有干劲。以这个势头趁热打铁去做不擅长的、困难的事情，会比预期做得更好。

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005充分休息

想每天过得开心，休息好非常重要。感到力不从心时，或者觉得很累时，停下来休息一段时间。

006利用好早上的时间

早上愉快地睁开眼睛，人会充满积极向上的正能量。如果能利用好这个时间段，让一天有个好的开始，就能愉快地度过一整天。

【0208读书清单】别让坏情绪，赶走好运气3

007忘记讨厌的记忆

即使是再不开心的事都可以忘记，找到应该做的事，小事也可以。集中精力去做，不愉快的记忆就会被淡忘。

008无论如何先尝试去做

从一开始就断定“应该不行”，只能让自己吃亏。可以试着去做，如果不行的话再找其他方法。

009效仿快乐

要效仿快乐的人，首先要积极接近他们，然后尽量多观察他们的行动，学习他们值得效仿的地方。

010发现自己的兴奋点

准备一个笔记本，详细记录自己一天都做了什么，心情如何。

记录一周后检查一下笔记，便可以从中发现何时自己会高兴，何时会不高兴。

【0208读书清单】别让坏情绪，赶走好运气3

参考书籍：《别让坏情绪，赶走好运气》