作者说，如果孩子第一次摔倒就放弃，他们便永远学不会走路。
比如我们学开车、打字等等。不管学什么都是一样的，第一天如果不会做的完美，你将尽可能去做就对了。对于一开始来说，这样就已经很好了。
还有一点非常重要的就是经常要对自己说，我正在尽我的最大努力。
不管我们做什么，第一次做就要赞同自己，然后思考哪里做的不对，不断的改进。
每天早上醒来要感谢自己所能想到的一切事物。
做运动，根据自己的情况，比如瑜伽、跑步或者跟着电视节目里的运动的方式。
吃营养均衡的早餐。吃特别重要，因为身体里面是需要均衡的营养，也就是人体所需要的七大营养（蛋白质、水、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。
读书，读书可以学到很多知识。生活当中80%的问题书中都有答案。
睡前回顾一天当中发生的事情，为每一件事情祈祷。并且声明会睡得很深、很好，明天早上会愉快的，精神饱满的迎接新的一天。
这跟我们成长蜕变挑战营的任务很相似，有一个同样的问题，就是刚刚开始好像会忙不过来。一旦习惯了，做起来也是很轻松的。
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本文标题：读书笔记《生命的重建》12：每天的功课
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