适量运动！重在适量！！！为什么有的人运动后出现胸闷、气喘、心慌、恶心的症状？有的私教说是运动量不够，给人开出针对性运动处方，大多会加大运动量！挥汗如雨，美其名曰燃烧脂肪。从中医的角度来看，过度运动，人体阳气消耗太过，尤其是汗出过多，会导致阴阳失调，这也是剧烈运动后、汗蒸后、醉酒后泡澡经常出现猝死的根本原因！
阳主动，阴主静，阴阳是互根的，互为依托，如果剧烈运动，阳太旺导致阴不制阳，就会虚阳外越，阴阳绝离而亡。吸毒的、服兴奋剂的、喝壮阳药的，他们都有可能虚阳外越而亡。
锻炼，要适可而止，尤其现在进入冬季，《黄帝内经》曰“冬三月，此谓闭藏，水冰地圻，无扰乎阳”。动物都知道冬眠，我们也该猫冬了，“早卧晚起，必待阳光”，剧烈运动就算了吧，随便走走得了，“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，运动量的标准是“无泄皮肤”，就是别出汗！微微出汗也不行！因为“此冬气之应，养藏之遒也”。
如何运动养生？运动是最常见也是最为有效的养生方式之一，但是很多人发现，运动的力度不小，时间也不短，养生健体效果总是...
现在的人都非常重视健康、养生，这是很好的观念。身体健康直接关系到我们的生活质量，这是肯定的，钱再多，没有健康的身体...
适量运动！重在适量！！！为什么有的人运动后出现胸闷、气喘、心慌、恶心的症状？有的私教说是运动量不够，给人开出针对性...
运动养生 运动是维持和促进人体健康的基本因素，运动锻炼可增强机体机能。 适当的运动锻炼，可以达到增强体质和改善偏颇...
从运动养生角度看，运动养生讲究精神要放松，形体要运动。大舞的运动风格柔和缓慢，既可避免大强度运动后给人体造成损伤，...
养生:食疗养生、环境养生、作息养生、情绪养生、运动养生等。 食疗养生:吃素就是多吃大自然造的（各种杂粮），少吃人造...
【运动+养生】运动就健康？坑啊！有些竟然是消耗……运动养生三步参考次第:运动，呼吸，气息 也许和你想象的不一样，很...
养生知识 动则身健，不动则体衰 生命在于运动的观念早已深入人心，可是如何运动，怎样把握运动的度，对运动养生非常关键...
养生知识 动则身健，不动则体衰 生命在于运动的观念早已深入人心，可是如何运动，怎样把握运动的度，对运动养生非常关键...
养生者，涵养生命，使生命更充实、完美。中华民族特色的养生观:“法于阴阳，和于术数”，“天人合一”。法者，效法;和、...
本文标题：运动养生
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rnnlcqtx.html
网友评论