悦读分享—身体知道答案：真正的答案永远在我们心中
所谓命运，依照心理学的经典解释，就是我们将自己童年的关系模式投射到成年的人际关系中，结果命运就成了一个无聊的轮回。
心理治疗的目的：让我们明白，自己的心是如何制造这个问题的，又如何展现在这个问题中，当我们比较敏锐地发现自己的心与这个问题之间的联系后，这个问题就化解了一大半。
对自己内在的觉察让我们变得更宽容、更从容、更灵活、更信任自己和别人，所以可以和这个问题共处，甚至这个问题已不再是问题，虽然事实看上去还是一样的。
很多人需要将心通过事情展现出来，将自己的内在投射到外部世界，这几乎是一个必然的需要。
我们不愿意向内看自己，那一定是因为，自己内在有很痛苦的东西。
如果投射出去，就意味着，会有另外一个人承担自己的痛苦。
认识自己，觉察自己的内在心理变化过程，不要迷失于自己的外部世界中。
因为我看到的外部世界，其实是我自己的内心投射出来的一个心理游戏。
对于绝大多数人而言，自己的内心就是一块模模糊糊的难以辨认的存在，直接去看的话，什么都看不清，还会让自己非常焦虑。
所以，我们绝大多数人，需要将心通过事情而展现出来，也就是说，将自己的内在投射到外部世界，这几乎是一个必然的需要。
关键是，我们要明白，自己看到的一切外在，都是自己内在投射的结果，我们要有这样一个明确的意识。
有了这个意识，我们就不会轻易地埋怨别人，并将事情的责任一味推到别人或其他事物身上，而知道首先要看自己。
我们希望健康、幸福和快乐，但我们更希望世界按照自己的意志运转。
然而鱼与熊掌不可兼得，健康、幸福和快乐就是鱼，而将自己的意志强加给这个世界就是熊掌，无数人选择了后者。
一个成年人的人生，不管多么不幸，都是他自己追求的结果。
太多时候，我们的愤怒是一个假象，是为了防御真相而制造出来的假象。
我们一切悲观消极的想法或信念都是陷阱，而我们还表现得留恋，是因为这些陷阱曾经给过我们很多好处。
我们的一切行为都是追求好处。那些看起来非常有杀伤力的习惯做法，最初都是给自己赢得很多好处的。
无论一个习惯性言行看起来多么不好，都不要恨好，要尊重它，因为它最初保护过你。
我愈来愈相信：如果移除了障碍，人自然会发展为成熟、充分自我实现的个体，就像一棵橡树籽成长为一棵橡树。
——美国心理治疗家欧文 雅洛姆
这也说明了每个人都是本自俱足的：我们每个人的内在具备了成长的一切资料，我们不需要向外寻求力量。
很多时候是我们自己将自己卡在陷阱里。 罗区说，真爱的密码是“你希望伴侣做到的，你自己首先去做”。
他认为，你做的每一件事都是一颗种子，虽然最初是种在你的心中，但却会同时在你的伴侣身上发育，于是你的伴侣就是由你“创造”的。
当我们种下种子A时，-A的种子同时也一并产生了。
譬如，当父母对高三的孩子说，你一定要努力考上一所好大学。这时，“努力考上一所好大学”的种子在孩子心中种下了，但同时，“如果考不上一所好大学怎么办”的恐惧也产生了。
同样的，当你对自己说必须成功时，“必须成功”的种子种下了，但“如果成功不了怎么办”的恐惧也产生了。
我们需要对这种二元对立有所意识，否则，假若我们只意识到A，那么我们就会将-A投射到身边的人身上。
改变种子=改变一切
非常重要的一点是，我们心中有什么种子，别人就会怎样对待我们，而且不需要意识上知道我们有什么样的种子。
自己改变了，别人也会自动改变，而且他们都不需要知道我们发生了什么改变，就会改变对我们的方式，这一切是因为自己内心的种子发生了改变。
通常，我们过于关注别人，并且无意中会认为，别人才是我们的答案，但真正的答案永远在我们心中。
（以上摘自《身体知道答案》部分内容。
反思：“我”才是所有问题的根源，察觉是一把钥匙，打开我的心门，看看自己种下了什么种子？可以是成功、幸福、善良、勤劳、体贴……，但是不要把自己得不到的恐惧投射在他人身上，因为他人的意志不会按我的意志来决定的，这就是问题的根源。
当我觉得得不到爱的时候，那是我恐惧没有人会来爱我；当我觉得他不够关心我的时候，那是我想要得到他更多的关注；当我想当“好人”的时候，因为“好人”这个角色可以更好的保护我，让自己免于被批评，因为我的好，而投射出来必定也是他的“坏”。
悦读分享—身体知道答案：真正的答案永远在我们心中
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