跑步时间：2023年5月7日06:02
跑步地点：马路上
当时气温：15度左右
污染指数：32（空气质量为优）
跑步距离：5.32公里
跑步时长: 42分01秒
平均配速：7分54秒
平均心率:161次/分钟（数据错误）
平均步频：184步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分
最近几天天气很好，温度适宜而且空气质量还好。昨天却因为小腿肌肉酸痛没有跑步，今天早上慢跑五公里。
跑完后心率120，六十秒后心率90，心率恢复率不错。
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移动，龟速，慢速
这几片叶子是一个月前起的稿子，今天才画完，我只能用龟速来形容自己了！
刚刚又看见在收书，算了一下子，要求日更3千以上，三天跟新一万字，唉，我的这种乌龟速度，是很难达到的，只能看看，眼馋...
本文标题：天气很好龟速五公里_2023年5月7日跑步日记
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