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减肥日记十八

减肥日记十八

作者: 朵三岁的成长日记 | 来源:发表于2018-06-01 21:41 被阅读8次

2018年6月1日

今天儿童节,祝全天下的大朋友小朋友节日快乐!

今日热身跑十五分钟。

三组平躺抬腿踢教练的手30下。

三组跳垫子12下。

三组端腹1分钟。

三组单手侧身下腰各20个。

三组后压腿各20个。

三组平板开合跳20个。

三组夹腿20个(器械)。

三组手臂下拉20个(器械)。

三组拉背20个(器械)。

合计运动一小时。

今日早餐:水果+酸奶+奇异籽+鸡蛋+红枣+核桃

减肥日记十八

午餐:萝卜+玉米粒+芋头+藜麦+龙利鱼

减肥日记十八

晚餐:晚上迎接先生回家,准备了丰盛的晚餐。今天吃得有点多了,罪恶。明天要调整一下了!

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