疫情期间为支持社会，爱分享公益教练社推出：“积极希望”线上分享+体验会。短短一周，举办了3场活动，大家都觉得受益匪浅。以下是2月15日活动记录，供伙伴们一飨：
高平：首先介绍“今晚我们做什么”三部曲：
第一步，五十个伙伴同时在的这个大群，用三十分钟时间介绍“积极希望”核心理念和流程，由我和Elva介绍。
第二步，小组体验。今晚准备了带领小组对话的经过培训的十位践行者，每个小组带领四-五位的对话圈。这个环节需要七十分钟。
最后，邀请大家回大群，共享收获。
本次活动：分享+体验，即大群分享+小组体验。可能有人觉得两个小时很长，当您体验后，可能觉得：哇，时间怎么过的这么快！
Elva: 今晚主题积极希望，联系现在疫情，变化当中可能有三种不同表现。
比如，我的例子，刚刚开始时我好像觉得：哎呀，这个疫情发生在武汉，离我很远，好像就一个新闻，跟我没什么关系，我还是照样过年拜年。年三十，初一我都还在拜年，包括计划了初五旅行，我还在规划旅行，一切照旧。
接下来，慢慢看到封城消息，不断说有很多人死去，死亡数据在增加，我们就不断的退票，退票也很难退。这时每天好像做不了其他事，天天就是忍不住看朋友圈，忍不住看更新数字，忍不住看各方面新闻、信息、谈论，那时陷入一种情绪里，既有恐慌，又有焦虑。然后也不知接下来干嘛，一种迷茫。这时，其实是一种在崩溃绝望的状态里。有时情绪会歇斯底里，但有时表现：我知道我不想看信息了，但为什么？忍不住拿起手机刷一刷看一看，朋友圈微博扫一扫。这是第二种，有时也是必要的阶段。
这个阶段之后呢？有些人过一段时间就说：啊，那我也做不了什么，要不，我在家里面看看跟孩子一起做做什么--微波炉蛋糕，电饭锅面包之类的。我们还是生活照旧嘛，是吧，我还是过我的生活而又回到第一种了。这个时候，你就会发现有另外一种变化，如果一切照旧，当再有变化发生时依然再走模式，还会经历崩溃绝望。
如果往下走另外一个阶段呢？当我们在极深的一个情绪里，很可能就会到一个非常伟大的转变。
这个转变怎么来的？当情绪到谷底时会触底反弹，会有一个新的视角出现。所以，当我们非常恐慌时，朋友圈里只有关于疫情消息，突然之间我不知大家有没注意到：你发现网上到处发免费的培训、活动，包括今晚活动也是免费的。就有人告诉我，说我到底该怎么选择，这时就会有一个非常大的转变。
这个转变是因为某些人，内心已从崩溃绝望到了说：“ok，这不是我想要的。这里面我到底想要什么？”，然后采取行动，走上伟大转变的模式。所以这可能是一个时间线因素，也可能是不同人的不同反应。我们也可以看看最近这个月里，自己可能在哪种状态里停留的比较久。
高平：这三种模式可能是一个时代下不同人呈现的模式，也可能是一个人在不同时期呈现的不同模式。大家注意到没？一切照旧和崩溃绝望有类似。请问这两个跟伟大转变的不同是什么？答案是“积极希望”。请注意，我没说答案是希望，我说：积极希望，所以希望里面不仅有积极希望，还有一种东西叫消极希望。请看PPT，有很清晰的描述。
消极希望----等待外在创造我们希望的未来，有把握才采取行动。刚才Elva讲疫情下有些模式和行为或念头、想法是消极希望。比如，有人会说：“那我就等政府通知复工嘛；我就在家呆着嘛”在等待。有人，蛮亲切的说法：“钟南山说动再动；喊我们出门再出门”也是一种等待。这种说法里钟南山是大部分人的希望。
积极希望是什么？积极希望----我们自己成为实现希望的参与者。不管外界的环境和境遇如何变化，心中都充满希望，而且是心怀希望去行动。
比如，疫情期间爱分享伙伴上周做了朗读、冥想群活动，我们成为自己希望的参与者。因为我们的希望，比如说我自己吧，我希望更多人能借由疫情引发向内看，开始自我觉察，找到内在具足的资源和能量。我意识到这次疫情给机会让我们在家里内省，我就画了一些画，录了冥想音频，希望唤醒大家的自我连接和觉察。爱分享此刻做积极希望活动，也是希望能实现我们内心的希望，所以说我们是实现希望的参与者。
左边这本书，作者Joanna Macy是积极希望发起者。这次线上活动的核心理念，来自Joanna。她是一个生态学家，为世界和平反核，反污染，关注气候等生态运动，也是一个社会运动家。非常有声望，现在将近九十岁了。
Elva: 好的，那就像刚刚高平分享，我们自己需要采取行动。那我们怎么能做到：不仅仅期待外部发生改变，不仅仅期待政府做什么，疫情自然到了夏天就消失等。如何才能做到积极希望？其实有三个部分，
首先我们能够连接自己，能让我们的视线从外部不仅关注周围的发生，同时能连接上这些周围的事情对我的影响，尤其对我的内在的影响是什么？我的心情、我的情绪、内在的渴望，这些方面的影响是什么？连接到自我，当我们连接到自我之后，也许有恐惧，也许有痛苦，但也许有感恩。首先我联系到了自己，我自己开始做一些我可以做的事情，之后我就说：哦，光是我自己不够，光是我的家人都不够，我想要联系更多的伙伴。
此时，积极希望活动将我们同时连接到一起，我们连接彼此。
当我们这样做之后，连接世界好像看起来很大，事实上，我们所做每一件事情，就是在影响社会。也许我们的力量现在还不足够大，但当我们都去传播，就像我们说的“一个人传三个人，十周以后就是十万个人”。
高平：此刻我们就在影响世界，积极希望的本质----重新与我们的内在建立连接，因为彼此建立连接，与我们的世界就真正连接起来。今天我参加的是第五场积极希望活动。前面几场我在小组里聊自己，做感恩分享。然后我发现自己的一个变化：昨天去我妈妈家送菜，路过星巴克我进去买喝的，看到只有两三个人排队：大家隔得有点远，大概有一米两米。我心里突生感恩，我觉得大家非常自觉，有意识的保持距离，感恩就一下子就冒出来；路过小区保安，看见他穿着防护服站那边，我也觉得特别感恩：在家门口有人这样守护着我们。
等会大家进小组，体验积极希望四步骤，右边是很详细文字。左边是我画的蒲公英图，我想借由图的比喻，来理解四步骤怎么发生。
首先，第一步----感恩。感恩是生命的源泉。每个生命，只要存在，必定有很多需要感恩，想要感恩，应该感恩的。比如，首先感恩父母给予了生命。疫情下，有人感恩社会，这个系统仍在支持每个人衣食住行，即使足不出户，生活垃圾会有人收走。超市买菜买东西，也有供应，都值得感恩。
感恩能量，在蒲公英这个比喻，我把感恩画在根部。因为它可以从大地深处源源不断吸取水分和养料，是能量来源。而且大地能量无限，可以支持整个一株植物，支持它向上不断生长。
下一步，疫情下，我们对所有发生的某些方面，可能会感受不舒服，甚至很痛。也有伙伴说很气愤，很悲伤，很恐惧啊，甚至觉得有些空虚，长久不上班的人说空落落。首先我们要尊重这一份不舒服，因为尊重了就能看见它。
像左边这个蒲公英，它还是一个小小种子在土里向光生长时，我猜它很用力，它要体验黑暗带给它的痛苦，也可能有各种不舒服都体验着，它才有破土见光一刻。
这个比喻，和我们体验的第三步很像：破土之后会怎样？一个新世界，我们就到第三步：用新的眼光看这一切发生。我们都知道每个硬币有两面，如果痛苦是一面，另一面是什么？英文好的伙伴可以想到：痛苦是pain，还有一个英文是passion，也就是说，热情激情的来源就是pain痛苦。
痛苦的本质----有一个巨大力量唤醒我们看内在渴望。因为如果没渴望的力量，我们不会感受到pain。比如，李文亮医生过世消息后，有人一个晚上没睡着，他的pain/痛苦太强烈了，因为内在的渴望也很强烈；有人可能只是“这个事情知道了，有些不开心，睡得着。”当我们用新眼光看待疫情时，可以思考：
"这场危机带给我们的启发是什么？
这场疫情里，我们有没有看见新的希望，新的希望又是什么？"
好像这颗蒲公英从土里长出来，继续心怀希望和生命的渴望，长自己，所以会经历风雨阳光，会长枝长叶，开花，因为它的生命有意义，它要活出其生命的渴望，最后蒲公英种子被风带走，它的生命就向前迈进：风会把种子带去远方，可能会遍布山谷、草原、大地。未来开满黄色的花，带给世界一片生机勃勃的绿色。
这是最后一步：向前迈进。人们的成长通过持续的行动而来。比如爱分享这次疫情下不断行动，先推出朗读+冥想，又推出给医生和感染者的公益教练，现在推出积极希望活动，因为我们相信只要爱分享在前行，就会吸引更多爱心伙伴来入，影响力变大，对社会的支持作用也越来越大，我们一起在向前迈进。
Elva: 就像刚刚看到这个蒲公英破土而出，它有痛，但这个痛里也带着渴望带着力量。所以高平讲到:硬币有两面。今天四步骤，大家可能体验这个痛部分。可能有伙伴说：“我没有很痛苦的事情啊。我可能就是感觉有一点点不舒服。”ok，这都很好。并不是每个人都需要很痛，有时候也许不容易连接到我们的痛苦，因为痛苦总像一个负面情绪，通常社会文化不太提倡去谈论或停留，而经常是不舒服了赶紧离开。我愤怒，我想指责别人，ok，这不应该，你应该站在对方角度。
这里，今天如果可以的话，我们想请你停留，因为之所以有这样的负面情绪，是因为我们重视的一些东西，面临着一些危险。比如说，
如果我们现在感到悲痛，可能因为我们重视的东西，失去了，正在失去。
如果现在感受到恐惧，可能因为我特别重视的东西，正在受到威胁。
如果我感到非常的愤怒，可能我特别重视的东西，没有得到珍视，所以我愤怒。
我恐惧，我悲痛，都不是说不可以，而要看到背后有一个我所珍视的东西，在失去，让我们痛苦。
我们其实是从这个痛，真正的体验了这个痛，去看到珍视的东西是什么？也许统称它为爱，也可以叫做我们的渴望。希望在这个过程中，我们看到这些，如果能看到，“压迫有多大，反抗就多大”，所以这个痛有多深，这个爱就有多大，这个积极的力量就有多大。
这个能量每个人与生俱来都有。我们去体验它，看看能走到哪里？不是一定要痛才可以，而是我们知道“痛不是坏事,不是尴尬的事”，所以我们跟它在一起，看看会发生什么。。。
介绍环节结束了，接下来，进入小组。这是小组约定：
1.分享聆听，今天每个人进入小组后，大家是真正的参与者，每个人都分享，别人分享时我们都聆听，同时也是尊重每个人的表达。“可能他所表达，和我的观点不一样。”这个很正常，我们总有不同观点，这样才更有创新。
2.尊重每个人的感受，因为连接的是我们的感受，感受没有对或错，他的感受就是真正的真实的东西。所以我们保持一份尊重。
3.听时，也要保持耐心。
4.同时，跟大家达成一个保密约定：我们愿意分享，因为觉得这个场域是安全的，才会分享。所以请大家都承诺，我们不会把听到的具体的事情，故事细节分享出去，我们只会分享从当中自己的学习是什么，这个大家同意吗？
如果同意的话，在对话框里输入一，代表同意，如果不同意，等会进了小组，跟那个小组的践行者讲，有一条我不同意，我们希望改成什么。ok，小组建立约定，是一个彼此凝聚的过程。我们相信连接一起的力量一定胜于个人力量。最后，小组七十分钟体验完之后请回到大群，我相信大家那个时刻回来时状态，肯定跟此刻很不一样。因为每次到了回来时刻大家状态跟起初都很不一样。好的。箭在弦上，蓄势待发，请大家进入小组。
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