晚上回到家，儿子正在玩游戏，忽然间大发雷霆，把桌子全部弄倒，把东西全部扔到地上，声嘶力竭在恐叫恐叫，不停的骂我。忽然间我明白了，因为网络不行，影响到他打游戏了。他在质问"为什么你回来网络就不行了，你到底做了什么？"，看到孩子发疯的状态，我选择当看不到，听不到。
内心的第一想法就是这个孩子没了毁了有病了，觉得没有希望了。察觉到这样的想法不行，马上共情，尝试看到孩子。跟自己说，打游戏最怕就是网络不行，会影响到成败。如果是打联机游戏的话，就更麻烦了，会影响到别人，还可能会被扣分。就算平常我的电脑不行的话都会脾气暴躁，虽然我不会像他那样行动粗暴，那是因为我是成年人，有自控能力。而孩子还是刚刚在建立自我控制状态。那是很正常的。
孩子忽然放下手机去洗澡了，刻意将卫生间和客厅都弄满了好多水，还让我去看。我当时生气没理他，态度也不好。他说"我很生气啊，我不能这么做吗？……"我察觉到自己的情绪被孩子牵动，自己跟自己说，这是孩子的情绪，跟我没有关系，我不能被他牵动着。然后我平静地对孩子说"你去拖一下地吧，然后把地面上的东西捡起来放好。把这些做好的时候你就不生气了，心情也会好很多的，因为都发泄出来了。"我本以为孩子会对抗，没想到孩子会那么听话照做。我问他还生气吗？他说不生气了，然后又去打手机了。
整个过程，我看到了自己的进步。看到了自己察觉之快，转念之快。稳定自己的能量和情绪，就可以妥妥的接住了孩子的情绪，并把孩子带出负面情绪中。感赏自己快速的察觉和转念。
感赏孩子的脾气来得快去得也快。
感赏孩子会把自己发脾气的局面收拾好。
晚上公公过来我家找钥匙的时候，感赏儿子打电话告诉我，并有快乐的心情。
感赏儿子晚上照顾自己，不用我操心吃饭的事情。
投射儿子能保持上学积极的状态和劲头。
投射儿子跟同学和老师相处融洽，是一个有趣，可爱的人。别人都愿意跟他交往。
投射儿子晚上睡觉睡好，白天有精神上课，并能听懂。
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