2023-08-06

一、运动

运动60min

二、冥想

10min

三、感恩

4件

四、成功

五、收获

1.我们可以浪费时间，但不可以浪费生活。我们可以把时间浪费在自己喜欢的事情.上，但不可以困在自己讨厌的生活方式里。 《生命中最简单又最困难的事》

2.我注意到：一个懒惰的人，一个不愿动的人，一旦动起来，就会持之以恒动下去，就跟他坚持待着不动时一样，好像他不喜欢的 ， 倒不是动本身，而是开始和停止。 ------威廉.福克纳

3.你一定要狠下心来去努力，努力变成一个很厉害的人。没有必要让别人知道你的计划，退出不合适的圈子、不合适的人，断开不如意的感情，告别过去，做真实的自己。 记住一句话，未来都是惊喜，你生来本应为高山，并非草芥。

六、改进

1.在事情并不如意时，就产生抱怨的情绪。多思考解决问题的方法，而不是陷在负面情绪里。

2.多和自己呆在一起，及时觉察思想的波动，防止负面念头的扩展和漫延。

3.用行动去主导情绪，用行动去影响情绪。