出行提示：
一、必备品
1.衣物类
根据当地气温，合理搭配。夏季裙装、裤装若干，色彩与大自然融合。可选用一次性内裤。
1件冲锋衣防风、防寒、防雨，
1条工装裤或牛仔裤保暖，
1件防晒衣。
鞋子：
1双适合徒步防滑底厚的鞋子，
1双休闲适合搭配裙装的鞋子，
1双拖鞋可用于车上或散步使用。
2.日用品类
防晒品：高原地带紫外线超强，使用防晒倍数高的用品，做好防晒十分必要。如：43或50+防晒霜、晒后修复的芦荟凝胶、防晒帽子、眼镜、围巾、防晒衣、伞。
洗漱用品：当地酒店均有沐浴、洗发、牙刷牙膏等用品。
薄款睡袋或被单。
3、登机随身物品：身份证、退休证，手机、充电器、3C充电宝（登机）、自备日常药物、防晒霜、防空调的围巾披肩或外套1件，水杯、可登机的包包或小行李箱。
注意，每人可带24-26大件行李，20公斤以内托运，行李上做标记，可选显眼的装饰品方便查找。
4、高原用品：葡萄糖、红景天、维生素C（或预防感冒药物）、益生菌（或肠胃药物）、晕车药；防止意外伤害的用品（创可贴）、防蚊虫（防蚊贴）或植物精油等日用品。（英子已备，姐姐们共用）
二、甘南行程安排
8.11D1：天津~兰州（7：15~9：55）天津滨海国际机场CA2891 航站2（机票人均764元）
早上：4：30第一站远洋香奈北门于老师~~4：40第二站我保利~~4：50第三站福苑北门小桥郭老师两口~~5：00第四站第六城南路边王老师
行李26以下尺寸。
车牌津JQY856，齐师傅。费用200元，人均40元
办理行李托运、值机，已提前选座
上午：机场巴士2号线~庙滩子消防大队站（1小时46分钟）再 步行约500米至桔子酒店（兰州黄河国展中心店）预计12点抵达入住酒店
城关区河景房3人间（552元，人均184元）+ 2人间（460元，人均230元）
补领队住宿200，当日人均50元
中午午餐后简单休整
暂定打卡：甘肃省博物馆（需要提前2天预约）~黄河母亲雕塑~张掖步行街、正宁路夜市美食~漫步黄河中山桥~回酒店观黄河夜景 休息
12日D2：兰州-黄洮汇流-刘家峡水库-炳灵寺石窟-临夏市
13日D3：临夏市-拉卜愣寺-米拉日巴佛阁-洛克之路穿越-扎尕那
14日D4：扎尕那日出--甘南小独库--花湖--若尔盖草原--黄河九曲十八湾（夕阳）--唐克
15日D5：唐克--莲宝叶则--扎尕措拉玛--阿坝
16日D6：阿坝--阿万沧湿地--格尔底寺--纳摩峡谷--朗木寺镇
17日D7：朗木寺--腊子口--官鹅沟--宕昌县
18日D8：宕昌县--麦积山石窟--天水夜市--天水市
19日D9：天水市--伏羲庙--兰州
晚20：00~22：15兰州~天津MU6263 已选座 机票
（退休人员女55，男60，人均709元，其他人724元）
接机可议。已网上选座
返程座位
附费用
已经完成的
往返机票1448或1433
兰州住宿184或230
预订金3000（人均600）+200（人均50）住宿兰州一晚
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