【已完成静坐(多少分钟)打卡】60分钟
【已完成诵经打卡】19-21
【已完成觉察日记打卡】
✨【当下困惑】:今天练习遇到什么困难需要解决
内观
✨【今日练习】:今天做了哪些的学习、练习
静坐、站桩,鹤虎蛇功,读经
✨【今日觉察】:练功后身体、心理有哪些感受、体会;生活中今天有什么事发生了?
静坐开始时呼吸急、段、甚至有点颠簸感,后来几乎感觉不到呼吸,好像身体自己在呼吸,感受静带来的幸福感。
吃饭的时候,感受到内在的感恩!
站桩时,脚掌感受到灼热和冰凉感夹杂这一起,还有点累。
你有什么情绪?我应该怎么做才能做得更好?接下来有什么行动计划?等等
有愤怒、怨恨,有幸福感!







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