突破四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
昨天是旅行第一天，尽管心里一直告诫自己少操心。可一路上总想开车，问这问那的。今天早上起来想想，昨天的行程 食宿 用品等都安排的挺好。今天就更放心了！
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
有的
第三、是什么让我突破了/没有突破？
原来担心孩子在店里做不好，还想再送他一程。通过这次旅行觉得他安排的就很好。
第四、我的感受和收获是什么？
突破自己的舒适圈是需要勇气和定力的更需要从内心实实在在的真正的改变。例如这次旅游，就算自己去安排又能比他强多少。劳心劳神的沿着原来的轨迹走下去 又能怎样，自己不但不会有新的突破，还挡住了孩子的发展！
15分钟 六步骤
1、透过这个事件、我听到看到你背后的动机是什么？️。
我说：昨天孩子安排的还可以
郭说：就是 我也觉得还行 今天就听他们的，他说去哪里就去哪里 他说吃啥咱就吃啥。等回去了再好好的给他们说 哪里还有不足，不要大声喊。
我说：对 就这么做。
2、这个动机所呈现出来你的核心价值观是什么
行动力快
3、我听到了你最真实的是什么？️
对孩子的信任和关爱
4、我欣赏你的是什么？️
这么多年都没发现郭同学是个挺内秀的人
5、我所感悟的是什么？️
信任永远是第一位的
6、来我们总结一下、我能为下一次的沟通做的更好的是什么？
这次出行，大方向是好的，但在细节中也会有不完美的地方。等回家后心平气和的说出来，听听他的想法。有则改之 无则加勉。
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