胖从哪里来？

群里的佳人们，大家晚上好呀

其实咱们都不陌生了哈，都是一个群里的姐妹，我跟大齐也是老朋友了认识也得有5年多了吧，只是我接触的安馨3021的时间比她早一些。

大齐也是我心中女神级别的人物，这么多年看着她一路踏踏实实的带着团队一步一步成长，跟随她信任她的伙伴都了解她，如果让我用两个字来形容她那就是：靠谱！

我加入安馨也有将近三年的时间了，后来因为私人原因怀孕生娃的退出过一段时间，但是兜兜转转以后发现安馨真的是一家非常靠谱和值得去追随的公司，尤其是3021的上市，真的是一路见证着它的迅速增长。

今天呢，我正式自我介绍一下哈，我是苹果，国家三级公共营养师，安馨全国总代理，今晚非常荣幸能够来给大家解析3021的减脂原理。

胖从哪里来？

我们谈减肥，那么我们首先要弄清楚肥胖的本质是什么？它从哪里来？又将到哪里去？

所以在讲3021的原理之前我想跟大家先讲一下肥胖从哪来，当了解清楚这些之后我们才能游刃有余的去控制它！

胖从哪里来？

我们要只有知道胖从哪里来才能更好的去预防长胖对不对？

那么，胖从哪里来？

好多人说胖从吃中来！非常对，胖就是从吃中来。

我们人体每天需要摄入40多种营养素来供身体的正常运行。

所有吃进肚子里的东西，都跑不出碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素和矿物质这几大类。可以归结为五大营养素:碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素和矿物质。

胖从哪里来？

  这五大营养素又可以分为两大类，一类叫产能物质，也叫宏量营养素，包含：碳水化合物，脂肪和蛋白质。

这三个是维持我们生命活动所必须的，没有，不行！

另一类叫不产能物质，也叫微量营养素，包括维生素，矿物质以及其他一些生物活性物质。

这些是在保证我们活下来的基础上让我们活的更好的物质，短期内没有，不影响根本！

就在我们讨论肥胖的来去的时候，我们就只需要关注碳水，脂肪，和蛋白质这三大营养素就可以了，因为只有它们才会产生热量。

      那么，这三大物质在人体供能中是如何分工的呢？我们一一解锁下哈。

胖从哪里来？

首先，碳水是供能小能手，身体最喜欢，在供能的时候最环保，不会产生垃圾，也是身体最喜欢的。

但是最最可怕的一点是，身体对于碳水的吸收是无上限的！就是说你吃进去多少，身体会保留多少。而碳水只负责人体50％-60％的供能任务，一旦碳水摄入多了，除掉供能用掉的碳水之外，多余的部分干嘛去了？

胖从哪里来？

      多余的部分就会在胰岛素的作用下合成肝糖原和肌糖原储存起来，如果糖原储存满了，要不了那么多了，就会转化成脂肪，长久的储存在身体里。

所以说，碳水化合物是脂肪形成的一个重要来源之一。

说完碳水，下来说脂肪。

脂肪也是储能小能手，而且它很懒，难以调动，同样可怕的是身体对脂肪的吸收也是无上限的，你吃进去多少，身体就会留下多少。而脂肪只承担人体20％-30％的供能任务，除去这部分用来供能的脂肪之外，剩下的那些摄入过量的脂肪就会直接以脂肪的形式储存起来。还不像碳水会先转化一下，再变成脂肪，脂肪就是直接变成脂肪。

到这里，可以说，脂肪是形成肥胖的另一个根源。

最后，我们来看看可爱的蛋白质。

  蛋白质不是主要用来供能的，用它供能就太大材小用了，它承担着更为重要的神圣职责！

人体细胞80％是由蛋白质构成的，一旦蛋白质流失最直接的影响就是细胞受损，进而脏器受损，进而身体各项机能下降。

  那么，问问大家，蛋白质这么重要，是不是吃进去的越多越好呢？

    蛋白质的摄入一定不是越多越好的。因为身体对蛋白质的吸收是有上限的。量不足，会影响身体机能，量过大，身体吸收不了，会增加肾脏负担，有的人负担不了，就会有蛋白尿产生。

  在成年人的世界里，蛋白质有三项重大功能。

一是细胞修复。很多人说减肥，晚上不吃晚饭，那夜间才是细胞修复和身体机能自我恢复的最佳时间，不吃饭，没有蛋白质摄入，细胞修复就没有原材料，长此以往，对身体会是很大的伤害。

好了，现在大家基本对胖从哪里来的底层逻辑是不是已经有了大概的了解了。

那咱们安馨3021是采用的什么饮食方式瘦下来的呢？

这是一个市面上操作最简单的低碳低脂适量蛋白质的饮食方案！

我们先来看看一个人胖的状态和瘦的状态到底有什么区别？

胖从哪里来？

肥胖呢更像一种代谢疾病，大部分肥胖的人都会或多或少的有胰岛素抵抗，瘦素抵抗等问题，我们称之为代谢失调。

代谢失调意味着人体脱离了正常运作模式，更容易的把能量储存为脂肪，而且脂肪不易消耗

所以，我们减肥的目的不仅是拥有一个曼妙身姿，更是要将身体调整为一个代谢功能良好，激素分泌正常的一个状态

3021旨在帮助人形体上从胖到瘦，代谢功能运转上，从紊乱到正常

心理上从时常自暴自弃到过自律的人生

知识上，从盲目减肥到学会一套再也不怕胖的减脂方法

3021就是这样一套完整的体脂管理方案，它包括：产品，餐单（将来的配餐），服务和知识教育，这四者缺一不可。

首先它是一个把国家级营养师经验和知识标准化的方案。

它用产品标准化了我们减脂过程中需要定量的碳水，以及必不可少的优质蛋白。

用餐单提供对客户的定制化。

用服务帮客户强化仪式感，监督帮助客户在56天里养成一个好的饮食习惯，它在服务的过程中用56天对客户进行营养学知识，减脂知识的持续输出，潜移默化的教会用户你怎么吃才是健康的，你怎么吃才是不会胖的。

所以我们看，当你再把我们的3021理解为那一箱产品的时候，那就小看它了。那一箱产品只是我们一整套方案的载体而已！

它其实就是利用我们人体对这些营养物质吸收的底层逻辑，我们有专业的营养师根据顾客的身高体重和身体健康情况制定的一套低碳断糖以及适量蛋白质饮食的减脂方案。

所以这也是我为什么，一开始就是给大家科普基本的营养知识，自己懂了这个逻辑，在方案执行过程中或者以后的饮食中自己会更注意，这才是最重要的，毕竟一日三餐才是伴随我们一辈子的。

我这边呢也接手了很多顾客，尤其是医护人员居多，我们青岛这边的一家大型三甲医院的医护人员很多都是我的顾客

她们也非常认可咱们的减脂原理，自己瘦了下来也兼职做代理了，这就是自己就是活广告

胖从哪里来？ 胖从哪里来？ 胖从哪里来？

下面是她介绍的同事们，也都瘦的很好，而且也做了代理

胖从哪里来？ 胖从哪里来？ 胖从哪里来？ 胖从哪里来？

然后她瘦了之后她的同事又看到也主动来找她，现在也在执行我们的减脂方案，截止到今天32天已经瘦了16斤，也非常满意

胖从哪里来？ 胖从哪里来？

所以说，就怕你不尝试，只要试过的就没有不满意的。

好了，今天的分享就到这里，谢谢大家，新的一年希望姐妹们都暴瘦暴富！