降伏秋老虎

这几天虽然已经立秋了，但气温依旧居高不下。为什么明明已经立秋，但天气却没有秋天的凉爽呢？这是因为“秋老虎”来啦！

秋老虎一来，就会天气高温炎热，久旱不雨，人们容易出现感冒、上火、燥热、头昏困重的不适感。

这段时间我和妹妹都有口渴、心烦、皮肤干燥、尿短黄的症状，爸爸也感冒咳嗽了……

为了尽快减轻身体的不适感，妈妈特别给我们一大家制定了以下方案，以降伏这只发了威的秋老虎:

1.要我们多饮水、喝淡茶。每天还变着花样熬一些莲子粥、百合粥、绿豆汤给我们解暑。

2.要我们多吃一些新鲜的水果蔬菜，如梨、橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

3.不让我们吃辛辣、燥热、油腻的食物。还有西瓜、黄瓜这些寒凉食物会伤及脾胃，也不让我们多吃。

4.偶尔让我们吃一些鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

5.让我们尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不能过长，定时换气，不能直接对着吹。

6.要求我们早睡早起，保持充足的睡眠。每天还要保持适当的运动锻炼，以增强体质。

但愿妈妈的煞费苦心，能缓解我们的秋燥。友友们有更好的见议吗？提出来，让我们一起降伏这只秋老虎吧！