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#40天身心成长计划# Day31

#40天身心成长计划# Day31

作者: 悠悠然a | 来源:发表于2017-06-26 15:45 被阅读0次
#40天身心成长计划# Day31

正念练习:宽恕

宽恕是幸福感的一个不可或缺的维度,宽恕让我们释放愤怒和责备,并重新开始。

宽恕并不意味着纵容过去曾经发生的事情,做出恰当的回应是很重要的。

宽恕意味着放弃对所有的更好的过去的幻想。过去的事情过去了,就别多想了,未来的事情没有发生也别多虑了!

宽恕自己也宽恕别人,追求内心的那片净土吧!

爱自己的行动

今天遇到心塞的事情,想哭,立刻头脑闪过两个字:“正念”。马上深呼吸三次调整。

步行30分钟。

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