2022-06-25 北京 晴天
反思和觉察：
1.坚定不移地搞正念冥想和读书。直播15/100天。
- 推崇积极心理学和认知疗法。
- 成为激励和改变行动的正念教练。
4.必须要专注。
思维过度发散，观众跟不上。
时间记录
6点醒了。让自己再睡一会。
洗漱好直播，刚好7点。
8点想着弄个早餐，榨西芹汁需要多一些时间，瞎鼓捣一番，时间溜走了。
9点开始English corner（1个半小时+）。
我分享了我的冥想体验。
I think English corner is like a journey of meditation.
Every moment we can improve and empower.
we can see the love flows.
Thank you for all the discussions.
Things happen for reason.❤️
Meditation is my mission.
I will definitely practice and share the benefits of meditation for more people.
注意力 分享by机智的狮老师
11:00--13:00 2个小时搞完早午餐，西芹汁+玉米+阿茜给的西瓜🍉
食物比你想象中的重要。
一定要心怀感恩之心。
读书践行
今天早上读了《了凡四训》的前面2篇，这是了凡先生在古稀之年写给儿子的家训，融合了释道佛三家的为人处事的经典，醍醐灌顶。
<象与骑象人>第8章 道德成长
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富兰克林有什么成功秘诀？
秘诀就是美德。（不断自省 精进 养成好习性）
富兰克林有一种天赋，能够看出事物的潜力。他看到自己还有自我发展的空间，便下定决心磨炼自我。 -
古希腊人把焦点放在人格上，所问的问题是：你希望成为什么样的人？
到底什么才是人的本性？
美德本身就是一种报偿。
福气和福德不可分割。
亚里士多德相信宇宙间所有事物皆有其telos目的。（事情的发生总有理由。）
- 康德（责任 绝对命令） vs 边沁（功利主义 最大效益）
4.塞利格曼创立积极心理学。
积极心理学，帮助人们找到人生的意义、一致性和目的。
6种美德：智慧与知识，勇气，仁爱，正义，节制（超越自我），精神卓越。
24种人格优势。自查表。
感觉自己还有点智慧：好奇心，热爱学习，有一点点洞察。
勇气还可以，勤奋还可以，
仁爱不太够，这是我需要修炼的，仁爱和慷慨。爱与被爱的能力。
公民精神和领导力，欠缺。
节制，不够。
谦虚，不够。
对美和卓越的欣赏，一直都是。
感恩，是的。
热情，不够。
灵性，修炼中。
佛陀的八正道。正念。
可以说，美德即幸福的根基，是实用的智慧。
认知行为疗法，这招真的有效hhh。
again，施比受更有福。
勾勒自己的人生故事。
「自我观」和「包容性」。
努力去建立社会的共同价值。
个人：一定要追求美德。积累福德。推荐《了凡四训》。我命由我不由天。云谷禅师的指点迷津，了凡先生自己的悟性和定力。
拿出勇气，起飞🛫️
加油 大家。
to do list:
《被讨厌的勇气》读后感和导图，需要梳理一下。
（单独开一篇文）
明天伟大的书的推文，需要花时间构思一下。
写一篇稿子，到底需要多少个小时？
预计4小时起步。除非是自己特别熟悉的内容会轻松一些。否则很难产。
教练的练习明天早上是否OK。
还有本周的电影：瞬息全宇宙。
每日复盘。
值得活复盘。
感恩宇宙！！
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