天气一天比一天冷
如果夏天是撸串的季节
哪里冬天是什么季节？
当然是
涮火锅！！！
如果你还沉迷于辣锅无法自拔
那就太落伍了
全民养生时代
连火锅都走养生路线
什么番茄锅菌菇锅
冬阴功锅老鸭锅
要吃养生火锅
光靠锅底可不行
养生火锅三部曲
奉上！
1、喝汤汤
最近某连锁火锅店
掀起了喝火锅汤的狂潮
喝火锅汤是正确的
可以暖胃保护胃黏膜
增加饱腹感
减少火锅对胃的刺激
但是最开始的火锅汤才可以喝
涮过肉的火锅汤
会有很多亚硝酸盐和嘌呤
所谓饭前一口汤
苗条又健康！
2、涮菜菜
吃火锅别着急吃肉
先涮菜才是正确的
涮过的蔬菜只有很少的嘌呤
在涮肉之前涮蔬菜可以减少嘌呤摄入
而且吃过蔬菜已经有一些饱腹感
就不会吃太多肉
减少脂肪的摄入
妈妈再也不担心
吃顿火锅胖三斤
3、吃肉肉
很多人都觊觎这个环节好久了吧
别急，吃肉等到第三步是有道理的
到了吃肉这步
说明这顿火锅接近了尾声
最后吃肉除了减少
脂肪和嘌呤的摄入
还可以缩短吃火锅的时间
涮菜时间短吃得快
涮肉时间长但已经有饱腹感
所以吃不了多少
大大减少吃火锅时间
从而减少亚硝酸盐的摄入
一举多得有没有！！
按照火锅三部曲
吃养生火锅
让你的胃在这个冬天
暖暖的
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