抑郁情绪缓解了很多

一个多月过去了，我的抑郁情绪和焦虑情绪缓解了很多，刚开始医生让我吃黛力新，我没有取药，而是吃的谷维素片和维生素B1，吃了几天之后感觉右腹部疼痛，以为是药的原因，就停药了，后来出现了濒死感，去医院做了各种检查，住了一个星期的院。

回来之后吃的疏肝解郁胶囊，吃了一盒，我感觉胸口也不疼了，自己在网上了解了关于抑郁症焦虑症的知识，了解的这种病不能光靠药物，重要的是心理治疗。我清楚自己出现这些问题的根本原因是疫情，失业，身体健康等原因，于是选择自我治愈，每天在家给自己安排一些事情做。

第一件事：减肥。每天坚持跳绳，一是为了减肥，而是为了锻炼身体。

第二件事：写简书。我把简书当做自己的日记本，因为这里没有认识的人，很好地保护了我的自尊心，我希望多年以后每当我回忆往事的时候，不会因为记忆里衰退而导致脑子里一片空白，我想有一个丰富的人生经历。

第三件事：写小说。开始18天，目前5.4w字，目标不限，我想要写一本自己的小说，女主和男主都是我的理想型，所以小说带有浓烈的感情色彩，没有太多迎合大众口味。每天写个4000字左右，自己感觉很充实。每天当我开始无端焦虑的时候，我就会想起还有任务没有完成，转战小说也是一个很好的缓解办法。

目前还存在的症状：

一，心脏偶尔咚地跳一下。

二，右腹部胀，估计是胆囊息肉引发。

三，易怒。

四，生气之后胸口疼。

五，总担心出意外，得不治之症，猝死。