关于体重这个事情，还要从孕前说起，我在孕前体重一度达到100+，而且不自知，直到一天和我夫去买衣服，毛衣怎么穿起来都有肚子了。
通过我夫提醒，发现自己居然有肚子了，发誓要开始进行身材管理了，从饮食到运动一样不少，刚开始的运动量达到每天两小时以上，我夫曾经调侃的说，我才不相信你减的下来呢。
事实证明，我还真是对自己挺狠的人，从三月到八月，小基数减肥15斤，增肌4%。当然后面也意外怀孕，医院检查体脂率18%，建议我增重25斤！
孕期报了孕期普拉提，主要为了控制体重，缓解疼痛，当然实际上孕期前期没有控制住饮食，运动量又大大减少，前期增重太快了，最后增重也达到22斤。不过整个人状态还是不错的。
产褥期，请了月嫂，月嫂负责产妇、婴儿以及做饭。重点来了，为了补身体和催奶，每顿饭前都给我端一大碗汤，里面各种肉菜，其实也没多少油，前一周确实挺饿的，奶也少，一天就是吃吃喝喝，放飞自我。
突然一天上秤发现和生产时的体重就轻了几斤吧，很多在孕期可以穿的衣服，生后还穿不上了。
总结一下：
1、产褥期时候，贪吃，每天正餐三顿，营养倒是均衡，就是吃太多，水果也吃不少，晚上还加餐，一大碗牛奶和各种煎饼。这样吃，增肥要不了几天，背部变厚，腰上长肉。
2、没有坚持做产后恢复运动，其实产后第二天就可以开始做盆底肌和呼吸训练，我是断断续续，因为在异地直到三个月后才去做产后修复私教课，其实在42天后，检查都正常就可以去啦。
3、重复第一条，一定要控制饮食，饮食均衡，每顿七八分饱就好了，不然做再多修复运动也没用。
目前，体重已经到离产前8斤的状态，腹直肌还未修复到两指内，但是衣服基本都可以穿了，实际上体重不是关键指标，产后盆底肌和腹直肌修复好才关键啊，然后就是增肌、塑性！
保持一个好的身体状态，才是对自己和家庭首要负责。拥有自信的身材和体态，真的会使整个人的气色焕发，自信满满呢。
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