一，给学生的学习策略
1，练习从记忆中检索新知识
2，有间隔地安排检索练习
3，学习时穿插安排不同类型的问题
4，其他有效的学习方法
细化：在新资料中找到其他层面的含义的过程。
生成：在得到答案或解决方案前，尝试回答疑问或解决问题。
反思把检索练习和细化结合起来，增添了学习层次，强化了技能。
校准就是用客观的工具消除假象，调整你的判断，使之更好地反映现实。目的是确保你正确地认识自己，了解自己知道什么和能做什么。
助记手段有助于你检索学过的东西，并记住随机出现的信息
二，给职场人士的学习策略
1检索练习， 2生成，3反思，4细化
三，给教师的学习策略
1，向学生解释学习的过程
2，教学生如何学习
3，在课堂上创造合意困难
4，保证透明度
四，给培训者的学习策略
适宜培训者使用的方法，从原理上讲，与学校授课没有什么区别，只是培训者的工作环境并不是课堂，也没有那么系统。
1，在职培训
有一个名为Qstream的收费培训平台，Osmosis结合测验效应、间隔练习及社交网络，促进了其开发者所谓的“学生驱动的社交性学习”。
2，商业教练凯西·迈克斯纳
迈克斯纳经常使用角色扮演的方式模拟问题，让客户自己得出解决方案，进行尝试，得到反馈，然后再实践有用的部分。
3，农夫保险公司
通过生成、间隔练习，以及将课程的核心内容穿插起来学习，加上对5年计划与发展方案的专注，新代理学到了自己该做些什么，以及怎样做才可以和农夫保险公司共同发展壮大。
4，捷飞络公司
在取得认证的过程中，员工首先要做的是在线上进行交互式学习，接受频繁的小测验，并获得反馈，学习工作内容的具体要求以及如何进行这项工作。
5，安德森门窗公司
安德森门窗公司的做法是对前面讨论过的一种最有效的学习技巧的支持：努力去解决一个问题。
6，穴位针灸诊所
迈克斯纳在培训的过程中使用了生成、反思、细化和演练等方法，通过提问发现思路中的缺陷，加深两人对所需工具与行为的理解。他们通过模拟、生成、测验、反馈和练习来学习。
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