不念过往、不惧将来

生活中有多少时间，你的心是放在此时此刻的？还是它常常游走于过去、将来？

如果把心投入到当下是什么体验？

你此刻的经验是什么？你的周围有怎样的景象、声音和气味？你拥有着怎样的感觉？

如果我们稍加留意，就会发现，这些平常的经验从不停止，它们总是一刻不停的在流动，在变化，没有一个瞬间会被重复，但是我们却很容易视而不见、充耳不闻，因为我们根本没有注意到它们。

或许我们会觉得这些发生在当下的，此时此刻的直接经验并不重要，毕竟我们生活中还有太多重要的事情需要去做了。

我们习惯了从早上起床就在脑中筹划下一刻；习惯了在刷牙的时候听书；做饭的时候盘算待会如何分配家务；习惯了吃饭的时候浏览新闻；甚至于在和孩子说话的时候还在思考着明天的工作；

这么做并没有什么错，但是如果我们一直如此活在头脑中，那真正的生活，又在哪儿呢？如果心总是在别处而不自知，那此时此刻又意味着什么？

我们的心总是习惯游走于过去、将来，常常忘了还有此时此刻。

所以我们需要刻意的练习，练习如何将心放在当下，真正过好自己的生活。这并不是说不能去计划将来或回忆过去，而是说如何在流动的生活当中，不要忘记，还有此时此刻。