如何拥有比较好的精力

在过去的一年当中，我经历了这样的事情，首先是我的工作减少了，但是时间并没有解放出来多少，就是我认为的属于自己的时间并不多。所以我觉得在陪伴孩子这个事情上我也没有做好，后面一直在反思，最后找到了几点原因，我相信这也是成年人之间的共性。

第一，没有比较好的时间规划。对于一天要做什么，我们经常不清楚，采取的策略都是踩着香蕉皮滑到哪里是哪里。有时候感觉自己焦头烂额反而精力很分散。有时候又觉得无所事事，不知道一整天要干嘛，可是当自己过完这一天之后又在反思为什么今天什么都没做。这就是职业规划没有做好，没有把整天的计划做到位。

第二，没有给自己充足的休息时间。我发现自己每天的休息时间已经比之前的少了不少，每天基本上属于晚睡状态，特别是孩子放寒假之后，因为不用早起，所以睡觉也是特别晚。可是晚起并不能弥补晚睡所带来的影响，相反自己晚睡也给孩子带来了一些很不好的影响，比如孩子会觉得妈妈都可以晚睡，为什么我不行，直接导致他越睡越晚。而且没有充足，休息之后整个人的精力都是很涣散的，做什么都觉得很疲乏。

第三，这一点我觉得我们应该要跟孩子好好学习，那就是在做一件事情的时候就踏踏实实做这件事，比如说他们玩玩具的时候基本上不会去想着别的，而且每天保证足够的运动量。我们经常会觉得躺到床上睡不着，其实主要还是因为精力没有用完，就像孩子一样，一天如果没有保证足够的运动量，他们躺到床上可能很久都睡不着，但是如果运动量够了，躺床上5分钟就睡着了。他们躺到床上就为了睡觉，而我们躺到床上，很多时候是为了更好的玩游戏，玩手机。所以有时候进入身体想休息，但是脑子不想休息的状态，人很亢奋，但是身体很累，这种时候一般情况下身体扭不过大脑的。

第四，其实过度饮食也会导致人的精力涣散，这是非常有科学依据的。当我们摄入很多食物之后，血液会比较多的流到胃那边进行消化食物，分摊给大脑的血液相对会下降，这就会导致脑子跟不上。所以晚上不要吃太多宵夜，还有一顿饭吃适当的量，不要过度饮食。

总之想拥有比较好的精力，必须做好自律。