昨天只吃了一餐，基本是轻松舒适的度过酮饮第一天。
早上5点醒了，静坐30分钟，又去回笼觉。
8：30酮饮，还是半包。
完全无饿感。
10：30带宝出门逛逛，12：00回家。
一杯水300毫升，12：40开启午餐，一碗冬瓜汤，100克肉，150克青菜，吃的太幸福了！
晚餐300克青菜，水煮过加了盐、生抽、苹果醋、香油，吃的香哟！
5：30—7：00瑜伽。
8：30有一点胃空，晚上没吃肉，其实生酮是可以吃肉的，半包酮饮，身体非常轻松。
昨天只吃了一餐，基本是轻松舒适的度过酮饮第一天。
早上5点醒了，静坐30分钟，又去回笼觉。
8：30酮饮，还是半包。
完全无饿感。
10：30带宝出门逛逛，12：00回家。
一杯水300毫升，12：40开启午餐，一碗冬瓜汤，100克肉，150克青菜，吃的太幸福了！
晚餐300克青菜，水煮过加了盐、生抽、苹果醋、香油，吃的香哟！
5：30—7：00瑜伽。
8：30有一点胃空，晚上没吃肉，其实生酮是可以吃肉的，半包酮饮，身体非常轻松。
前三天过的比较轻松，探索更适合自己的方式。 晨起一杯水，半包酮饮，12点第一餐，金针菇、肉炒蒜苔，坚果30克。 晚...
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这几天每天都是两餐，感觉吃的特别开心，肉、水煮青菜都好好呀，民以食为天。 以前不敢吃饱吃多，怕胖，现在有低碳、有生...
很多酮学在生酮期间会遇到这样的困惑： 已经严格控制碳水，为什么迟迟没能入酮？ 坚持生酮饮食有一段时间了为什么不见瘦...
从2月27日开始生酮，历经了断食、蛋断、酮流感、生酮适应期、暴碳、暴食、重新入酮各个阶段，今天4月8日，共坚持了4...
今天是生酮的第10天，简单的进行一个记录。 总体情况 生酮开始前我先进行了低碳水的饮食，已经脱水过了，生酮开始后并...
从小红书看到生酮减肥，第一感觉到，就是这个方法可以，不用节食，里面有一个吃鸡蛋快速入酮，每天6-10个鸡蛋...
生酮饮食第二季（第11天、12天） 昨天暴碳了。生酮饮食后的第一次。 暴碳这二个字是我们那个生酮群里常说的话，我从...
执行了两天严格的蛋断餐后，我今天早上的生酮试纸终于显示入酮，可以开心一整天，哈哈。 还有一个很神奇的地方就是，原来...
我入酮了！（此处应该有掌声） 说一下昨天的不良反应吧，所谓酮流感，让我这个危机感强，贪生怕死的人，熬过来，还真是不...
本文标题：入酮第2天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rrurfltx.html
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