晚上泡脚的时候，顺便按了按涌泉穴，感觉不像以前那么塌陷了。记得冬天的时候，一按一个坑，当时都有些紧张了，不知道是从什么时候开始的，按下去没有弹性。
想着是肾的事，做了彩超，无大碍，就自己在家调养，其实很简单的方式，就是晚上不出去运动，睡觉时间也长一些；前一段时间感觉春天还可以了，就出去做健身操，跳跳舞，现在一按涌泉穴有弹性了，不那么一按一个大坑了。
也不知道是睡觉时间充足了，还是运动健身起的作用，或者是二者兼而有之，不管怎么说吧，是好的结果，希望按照好的生活方式坚持去做，未来身体会越来越健康。
总之就是别让自己太累，适当的运动健身，实时的注意休息，必要的时候还是需要药物干预的。
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本文标题：做自己的健康指导
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