便秘是一件比较痛苦的事情，往往会让人有苦说不出。便秘也并不是老年人的专利，有很多年轻人也会被便秘的问题烦恼着。人为什么会便秘呢?可能是这几种原因导致!
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一、什么是便秘?
便秘它就是一种大便的排出困难，有时候是大便性状变硬，这叫便秘，但有一些大便也并不干，但是它排出很困难，这时候也叫便秘。但是很多患者就理解不了，有时大便不干，但是实际上排出困难的时候，都应该叫做便秘。便秘一旦产生，建议大家赶紧及时纠正，因为普通便秘是很好治疗的。
二、便秘怎么引起的?
便秘是临床消化内科常见的一种疾病，大多是由活动量小、喝水过少、吃辛辣等刺激性食物、消化不良、胃肠道功能紊乱、先天性巨结肠、结肠炎等多种原因导致的，这些因素都可以使肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道内存留时间过长，水分被身体重新过度吸收，从而造成大便干燥，导致便秘的发生。
三、经常便秘的原因：
1.长期忍便，由于环境、工作、生活等因素不能及时排便，长期隐忍不去排便，破坏排便反射。
2.排便时看书、看报、看手机、玩游戏，忽视排便。
3.长期穿塑身衣、紧身衣束缚腹部，导致消化液分泌减少。
4. 饮水少，人体每天需饮水2000ml以上，应分多次补充水分。
四、便秘的症状有哪些?
1.大便次数减少，部分患者可能出现5-6天，甚至7-10天不大便。
2.大便干结、成球、成块，大便无法排出。
3. 大便乏力、大便较软，患者常需30-40分钟才可排出大便，即排便不畅。
五、该如何预防便秘：
1.膳食纤维可以促进排便，所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。每天的膳食纤维的推荐摄入量为20～35克，并推荐可溶性膳食纤维。
2.身体状况许可时，可多饮水，每天的水摄入量应该2000—3000ml。尤其每天清晨饮1杯温开水或盐开水可较好地刺激胃肠反射而达到促进排便作用。
3.定时排便：形成排便生物钟。建议在晨起和餐后2小时内尝试排便。最好在家中如厕，排便时需集中注意力，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。
4. 床上锻炼：加强腹肌和盆底肌的运动，如臀桥、腹式呼吸等。
专家提醒：如果自己不重视身体，暴饮暴食，不妄作劳，以酒为浆，纵使医生的治疗手段再多，也无济于事。因此，正确的生活，顺应自然的饮食起居，对于便秘的预防很重要。
重庆东大肛肠医院坐落于重庆市渝北龙溪街道新溉路3号新牌坊转盘，是一所现代化肛肠专科医院。是重庆地区专注肛肠疾病的医院，专业治疗便血、痔疮、肛门潮湿、肛门脓肿、肛门狭窄、肛乳头肥大、肛周湿疹、内痔、外痔、混合痔、脓肿、肛瘘、便秘等肛肠疾病和疑难杂病。
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