今天是精读君陪伴你终身成长的第2112天
01
关于人生
飞白：自媒体人柳主任曾提到自己的一段经历：自从创业以来，她就戒掉了情绪，或者说变得特别克制自己不要放大负面情绪，不自怜，不沉浸在无用的情绪中。
她说：“印象中崩溃大哭的时候，三年多来只有三次。并且最近一次我还是定了个秒表，哭三分钟继续去干活。”
因为对她来说，还有一堆工作等着推进，几个客户等着约见，根本没时间崩溃，只能以最快的速度收拾好情绪，干劲满满地投入工作。
这就是大多数成年人的现状。
想起稻盛和夫的一句话：“成功不要无谓的情绪。”
不能再赞同。
飞白：这个世界上，你能依靠的，永远只有你自己。
飞白：抱怨是最无用的一种情绪。与其喋喋不休地抱怨，不如直面问题，把用在抱怨上的心力拿来解决困难。
比尔·盖茨曾说：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远不要抱怨。”
不抱怨，你就赢了。
02
关于情绪
飞白：“情绪劳动”的提出者Hochschild教授认为：“不管任何工作，只要涉及人际互动，员工都可能需要进行情绪劳动”。
比如说，创意人员面对“不懂装懂、不尊重专业”的客户，要付出“诲人不倦的情绪劳动。”
下属面对“因为心情不好变得粗暴无礼”的上司，要付出“委曲求全的情绪劳动”。
当你表达的情绪和你的真实情绪感受相差得越远，说明你需要付出的情绪劳动就越大。
一旦有一天你的情绪劳动大到不能承受时，就会走到崩溃的边缘。
比如明明经历了一段刻骨铭心的失恋，你却硬要装得没心没肺，积累一个月的“情绪劳动”就会把你的精神彻底搞垮。
因此，如果我们忽视了一些没有回报的低效“情绪劳动”，就会不断消耗自己有限的幸福感，日积月累就成为收不回来的坏帐，最终压垮了我们的人生。
飞白：情绪重在调节，而非克制。
心理学家大卫•霍金发现：
情绪本身只能持续几十秒钟，根本无需去控制。让情绪不断延伸的不是情绪本身，而是你的思想和念头。
因此，我们需要控制的不是情绪，而是由情绪不断滋生的念头。
飞白：快乐是一种能力，能够在任何环境中都保持一颗快乐心灵的人，可以更有把握地幸福一生。
03
关于成长
飞白：这大概就是许多父母习惯把自己的一切希望都寄托在孩子身上的原因吧。
也正因如此，才会出现“我都是为你好”的情感操控行为，最终伤了两代人的感情，父母失望，孩子不理解。
飞白：宽容，是一种智慧。它能让我们放下仇恨、清空负面情绪、减少思维反刍导致的内耗，从而走出烦恼。
人这一生会遇到无数不顺心的事，碰到无数不顺眼的人，如果学不会宽容，就会活得很痛苦。
飞白：就像精读君在终身成长词典的词条《106：罗森塔尔效应》中说的：在充满信任和赞赏的环境中，人们更容易受到启发和鼓励，自我认知良好，行动的积极性也越来越高，最终做出更好的成绩。
整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。
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