不出意料过完年以后我的体重多了十斤，上班后就打算减肥。效果还可以，半个月瘦了四斤。关于减肥我不提倡一夜暴瘦。再说世界上哪有一夜暴富和一夜暴瘦这种好事呢？减肥还是应该平稳地往下减，到一定的标准注意控制就可以。
节食和运动开始最好还是运动吧，因为节食减肥脂肪流失的同时脸上的胶原蛋白也会流失。体重下去了但是皮肤也松弛了。而运动就算减肥效果不明显，体型也会有肉眼可见的变化。刚开始到体重秤的时候还以为体重秤坏了，不敢相信自己已经那么胖了。因为我就算在别的地方胖了，脸也一直都是很小。给人一种错觉就是自己不胖，再说冬天穿的厚根本看不出来。
我的减肥方法其实很简单，就是控制饮食的同时加大一天的运动量。饮食要逐步减少，突然减少胃就会受不了。我中午带的水煮菜蘸酱加一点牛肉或一个煎蛋，三四点的时候吃一个苹果。晚饭尽量少吃。然后下班的时候步行下班，跳绳等等。不过减肥的过程中还有一些意外的收获。
因为饮食少油少盐，多吃蔬菜水果的原因皮肤没有提前那么油了。可能其中也有运动的原因。运动的同时自己的睡眠质量突然变好了，做到了早睡早起。因为时间用到运动上，没有时间熬夜追剧了。能不能减肥到自己想要的体重还不知道，但这种意外收获还是不错的。
有时候我们需要的不是减肥，而是需要换一种健康的生活方式。
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