高血脂的“克星”每天吃一点,疏通血管降血脂,远离血栓和三高！

现在三高的人越来越多，因为高血脂给人体带来很多危害。很多人都知道三高是吃出来的，但是管住自己的嘴好像很难。既然很难改变，那不如经常吃这五种食物，也可以帮助疏通血管，降低血脂，让自己过上健康健康的生活。

高血脂的“克星”，每天吃一点，疏通血管降血脂，远离血栓和三高！

薏仁

薏米既是粗粮又是药材，食疗作用非常多。先说薏米中主要含有的不饱和脂肪酸。其作用是降低血液中的胆固醇含量，扩张血管，防止血液堵塞和粘稠，防止血栓形成。另外经常吃薏米的朋友血糖很低，所以三高以上的人还是有特效的。再具体一点的话，煮薏米粥可以祛湿消肿，非常适合脾虚高脂的人。

荞麦

荞麦也是一种谷物，但不太常见。随着越来越多的人患上“三高”，人们越来越重视荞麦独特的保健功能。荞麦首先含有淀粉和膳食纤维，能使人产生饱腹感，改善糖代谢。另外，荞麦中的氨基酸有减肥的作用。荞麦中有芦丁，是其他粮食作物中没有的，对血管系统有保护作用。经常吃荞麦的人会远离他。

山楂

糖醋山楂的作用很多，可以增加血液活性，抑制血小板凝集，避免血脂的形成。此外，山楂还具有扩张血管、降低血脂浓度、软化血管的作用，是非常好的养血管食品。山楂的另一个优点是本身维生素含量高，可以增强氧化能力，进一步清除体内的氧自由基，从而保护血管。

燕麦

其实很多谷物都有降血脂的作用，因为这些食物含有的营养成分差不多，而且不含脂肪和氨基酸。燕麦和薏米、荞麦的区别在于，它含有一种叫多酚的抗氧化剂，主要用于降低血液粘度。它具有丰富的溶解性，可以阻止一些其他食物对胆固醇和脂肪的吸收，从而减少脂肪。

莲藕

秋冬是吃莲藕的好时节。美美地吃一盘炒莲藕，或者喝一碗排骨炖莲藕汤，既保暖又健康。莲藕含有丰富的膳食纤维，经常食用可以防止体内脂肪的堆积。莲藕中的粘蛋白和膳食纤维能与食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，可减少脂肪的吸收。