昨晚虽然是快10点才关灯睡觉的，不过辗转反侧了很长时间，知道听书不会催眠的，这次听了两三个，越听越清醒，最后还是强迫自己专注深呼吸，不知道几点睡着的，醒来已经7点半了。
早上空腹半小时的指压板慢跑没有完成。
9点多开始一边晒太阳，一边完成了4次，每次5分钟的跟练，练习了一个侧拉伸动作和眼睛跟练动作。
晚上坐在床边一边擀面杖滚脚，一边练习眼部动作。
依然是酸枣仁汤吃血府逐瘀丸，下午4点左右吃藕粉，晚上的晚餐依然是白菜汤，不知道是不是因为下午加了藕粉，然后运动量不够的原因，虽然现在的努力比以前要多，可是体重依然居高不下，安慰自己要淡定。毕竟体重相对来说，还是和体脂之类有关系的。
继续为改善睡眠加油。
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