温老师答同学问—收藏价值

姚九州同学提问：

如果太容易接纳自己，是不是也养不成好习惯啊？我之前就是太容易放过自己，结果很多事情没做好，好习惯也没养成。

老师的回答：

首先读题（哈哈哈哈，我跟儿子也这么说的！）

提问同学的逻辑是（也是他的疑问）：

结论：太容易接纳自己，养不成好习惯；

原因：曾经太容易放过自己，然后事情并没有做好，好习惯没养成。

这个描述里面有几个关键词：

接纳自己；好习惯；放过自己；事情没做好。

我的解读：

1、  接纳自己，是面对“人”的态度；

2、  做成事情，是一个结果；

从接纳自己倒做成事情，这中间链条很长，影响结果的因素很多。也就是说，“接纳自己”不是“做成事情”的唯一影响因素。

所以，用是不是做成事情来衡量“接纳自己”这个要素，是不合适的。

再说“接纳自己”对“做成事情”的影响。

我们首先要了解人做事情的一个基本原理：我们做任何事情，都是首先有个动机，然后去做。

这个动机，有些事情头脑是知道的（显意识），有些头脑是不知道的（潜意识），但是不论头脑知不知道，这个动机都存在。

接纳自己，就是去训练自己发现自己的动机所在。

我愿意做，原因是什么？我不愿意做，原因又是什么？

当我们具备这个觉察能力，我们就可以做到“有意识”（有意识、自在、果敢的生活。）

当我们放弃做一件事情的时候，也就是提问中的“放过自己”，这个时候，是你身体和情绪的力量超过了你的头脑的力量。然后，你选择了“放过自己”，因为这样身体和情绪更舒服。

当然，有些人“头脑强大”，他们会强迫自己的“身体”和“情绪”去服从。

这样的人很多。而且，我们往往会给这样的人以“褒奖”：有毅力！

然而，谁苦谁知道。

请注意，这里的“苦”，不是简单的“辛苦”，而是一种“委屈”。你的身体和情绪的语言被大脑忽略了，大脑用强制的手法让身体和情绪服从。虽然最后事儿做成了，但是你真的“舒服”吗？（你自在吗？）

我们强调“接纳自己”，就是训练“心脑对话”的开始。

我曾经说过一个比喻：头脑像大人，身体像儿子，情绪像女儿。如果这三者之间沟通不顺畅，“家庭”（也就是我们整个人）肯定不和谐。

接纳自己，是能量疏通的第一步（习惯养成中的“一横”）。如果你想在“接纳自己”的情况下“做成事情”，需要修习的功课还有：心脑对话、学会取舍、认识时间、放下评判、拥抱变化……

这就是我们一年的修习科目（“一横”+“一竖”+“时间”）。

感谢你的提问，感恩有你一路同行。

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