睡眠不足是扼杀健康的最大杀手，没有之一。再强壮的人持续时间睡眠质量差，时间不足，都会被摧垮。来菊厂一年，我深有体会，这里的年轻人牺牲最宝贵的睡眠。在睡眠面前我第一次感觉自己老了。20多岁的小伙子可以每天加班到深夜，睡几个小时，早上按时上班，满血复活;而我同样的睡眠时间，第二天毫无战斗力。
身体机能恢复慢是衰老的显著特征。NBA的篮球巨星在进入职业巅峰期，差不多28岁，球技如火纯青，经验老道，但是伤病也开始觊觎他们。高强度的运动对身体是有损耗，没有得到足够的自我修复，很容易在接下来的运动中受伤。很多巨星在这个时候坠落，便士哈达威，希尔，罗斯......所以很多靠速度和爆发力的巨星在30岁以后就改变了球风，相对来说，靠技巧打球的球员职业生涯更长些。
是时候做减法了，影响睡眠的事情不能做。经常熬夜加班，晚上睡得晚，没加班的时候也无法按时入睡，睡不着。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
这两天很早就醒了，不知道为什么，一看表才四点多，于是跟自己说快睡觉，可就是睡不着，索性听樊登读书吧，听也听不进去，...
O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
本文标题：睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rsyucftx.html
网友评论