罚跑圈

如果用一节课的时间去操场跑圈，你觉得你能跑几圈？老师要是让我们自由活动一节课，估计没人去跑，就算有，也只跑个一两圈。但是，我们的老师这次是直接给我们下了任务，“如果在中间走了只会跑的更多”，这就是他上课的规则。

之前可能没说过，我们上了一个月学后，又换了一位体育老师，相比之下，他就显得格外严厉了。我们班跑圈时，总是有人在里面大声说话，其次听老师说队伍跑一段时间就开始散了，我在队伍靠前面，所以看得不太清楚。所以，除了准备活动我们跑的4圈外，老师又罚我们跑了7圈（在跑完第4圈时走了1圈，全部跑完后也走了一圈）。操场一圈有小200m，也就是说，我们这一节课总共跑了两千多米，加上走的也有两千四百米左右了。

连续跑上这么多圈，就算天气再冷，你也不用担心了。这么跟你说吧，冷风刮得呼呼响，平时我们都不敢把手伸出来，现在却热得满头大汗，甚至你还能看见有人穿短袖。跑到最后，也就是第三圈第四圈时，你的腿都很难抬起来，肺里的空气似乎都被压出去了，怎么吸也吸不够。不过有一次跑到第四圈时，我前面的人因为体力实在不支，就先从旁边离开队伍了，也就是我领着我们这一列，这时，也许是觉得前面空敞了，我反而觉得呼吸有了一定节奏，身体能够适应了，甚至第四圈跑完后，我觉得我还能再跑小半圈。

总之，因为我们班级的纪律，老师罚我们整节课都在跑圈，但也因为这节课，我发现跑步是有一定技巧的（尤其是长跑或这种慢跑），或许真像老师说的，你练得多，跑步时就更轻松吧。