学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。用神经科学的术语解释就是：通过大量的重复动作，大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺激之后产生了强关联。（《认知觉醒》）
技能学习的本质是通过大量练习在大脑中建立强关联的神经连接。
技能学习我们都知道需要经过大量的练习才能熟练掌握，比如骑自行车、游泳。
但认知学习我们会以为明白了一个道理就已经掌握了。明白了一个道理，会给大脑带来强烈的触动，这是大脑开始建立神经连接的信号，但如果只是停留在明白了，没有通过反复刺激对新的连接进行加固，这种触动很快就会消退，根本无法在大脑中建立强关联。
认识到「认知也是一种技能」，就能明白，技能是需要大量练习才能掌握的，认知也是如此，明白了一个道理只是建立神经连接的开始，需要大量练习才能内化一个概念。只是学一遍根本不足以建立强关联，还需要反复思考、反复应用，不断调用才能琢磨透一个概念。
怎样对认知进行大量练习呢？
可以把一个道理转变为切实的行动，通过持续行动来加强相关神经元之间的连接。也可以对一个道理进行大量的主题学习，不断增加对一个道理的认识，然后在生活中不断验证，直到深深地刻入自己的大脑。
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