1.每天给自己一个“小成就”。比如“今天学会了一个新工具”，“今天主动和两个同事聊天”，完成后会增强自信。
2. 用“成长型思维”看待自己。不要想“我能不能做好”，而是想“我怎样才能一点点做好”。
3. 利用你熟悉的“跑步”习惯。跑步不仅能锻炼身体，还能让你在运动中整理思路、释放压力。可以在跑步时思考工作上的问题，让大脑得到放松。
4.与家人或朋友定期沟通。把你的担忧和进展说出来，他们的支持会让你感觉没那么孤单。
最近很是焦虑，搜集了几条缓解焦虑的方法，试一试。
1.每天给自己一个“小成就”。比如“今天学会了一个新工具”，“今天主动和两个同事聊天”，完成后会增强自信。
2. 用“成长型思维”看待自己。不要想“我能不能做好”，而是想“我怎样才能一点点做好”。
3. 利用你熟悉的“跑步”习惯。跑步不仅能锻炼身体，还能让你在运动中整理思路、释放压力。可以在跑步时思考工作上的问题，让大脑得到放松。
4.与家人或朋友定期沟通。把你的担忧和进展说出来，他们的支持会让你感觉没那么孤单。
最近很是焦虑，搜集了几条缓解焦虑的方法，试一试。
焦虑是几乎每个人都会遇到的负面情绪。它是由生物学因素，社会因素以及自身的心理因素等造成的。下面给出几点关于缓解焦虑...
这是我写给你的第11篇读书小记 还记得上一篇的内容吗？（介绍焦虑，可到公众号业余读书查看） 今天我们就要说说...
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本文标题：缓解焦虑的几个实战方法
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