2025-04-18

　确定清单介质

不要使用会随手丢掉的小纸片（那样的话你的时间管理水平就退回了上古时代），你可以选择一本效率手册或者任何一种笔记本，也可以选择使用线上云笔记。

2　开列清单条目

每天用开始工作前的5分钟开列今日待办清单。

3　确定优先级

一开始可以使用最简单的，也是效率手册一直推荐的方法——写下“每天优先的三件事”，这三件事是你今日必须完成的，且优先级最高的事情。如果在完成这三件事的过程中，遇到其他的琐碎事务、突发事件，统统记录在清单的最后，在这三件事完成之后才处理，减少任务间的切换次数，让你的注意力得以集中，因为效率最高是我们的目的。

4　执行

开始做，做完它，为每一项完成事项打钩。

如果你现在认识到自己正处在被动生存时间中，那就强烈需要清单法的训练。

在真正的时间管理当中，不能奢望用局部方法论解决整体问题，而人生恰恰是一个复杂的整体。比如被动生存时间中人的目标是“缩短”时间，而在主动生存时间中，人的目标就变成了“逾越”。我认为这一节是本书中很关键的一节，因为这种逾越在我自己身上、在趁早用户身上印证得最多，也为很多人带来极大的改变。这节我们来研究如何通过“主动生存”突破和逾越生存时间，达到下一个赛点。

那些过时的方法

首先需要研究清楚，在主动生存时间里，哪些时间管理方法不好用，很难帮你逾越现状。我可以明确指出，GTD法、时间轴法、时间四象限法、清单法、番茄工作法、“吃掉那只青蛙”法等所谓的“效率提升”方法，在这里几乎都会失效。

或者说，只要你还沿用那些帮人把事情高效做完的方法，你就还滞留在被动生存时间之中。因为，你所做的还是在想方设法解决他律带来的各种问题。想要逾越，行为就需要指向未来，指向逃出生天的某个场合和某个时刻。未来根本不可能蕴含在旧的捆绑之中，想要新未来，就要重建新秩序。爱因斯坦说：“问题不可能由导致这种问题的思维模式来解决。”

当你处于生存时间中时，你就需要告诉自己：旧秩序是用来完成的，不是用来管理的，用旧秩序无法开创新未来。那么，我们就要用“五种时间”独有的方法论去解决逾越生存时间的问题。接下来这一节送给你，也送给我，送给每个想在命运中晋级的人。

觉知和抚平情绪，走向主动生存时间

只要处于生存时间之中，我们永远要首先解决自己的情绪问题。在绝望、麻木、迷惘之外，我们尤其要避免报复性情绪触发的行为。

在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。

因此，当下一次你感觉自己被困在人生的某处，求而不得缺乏出路时，请马上觉知这种情绪，并在第一时间告诉自己：“我现在心情很差，我知道这是怎么回事，因为我处在主动生存时间里。这是我之前自己选择的道路，我知道生存时间会周期性地出现，但它是用来克服和逾越的，而不是用来沉沦和被卡住的。我现在需要按照‘五种时间’这一立竿见影的体系，让自己行动起来。”你要清楚地知道，当情绪到达低谷时，最好的解决方法就是马上展开行动。