人是怎么胖的

最近电影《热辣滚烫》热得不行，虽然电影我没去看，但我很难不知道，因为有个话题是持续上热搜，也是因为这个很多人买票去看吧。那就是贾玲一年减了一百斤。

减一百斤很难，因为我科里的一个小伙子，二百二减到一百八，减不下去了。但我今天不想说怎么减肥，想说人是怎么胖的。

众所周知，胖就是因为“管不住嘴迈不开腿”，吃得多了，运动少了，热量过多，可不就堆积成脂肪了嘛。

除此之外，人群中有极少数属于肥胖基因，按正常饮食控制，加上运动，还是很胖，而且家族里很多人都如此。但这属于极少数，大部分人是“伪先天遗传肥胖”。

比如我有个表妹，她爸爸妈妈弟弟都不胖，唯独她很胖，不过她有几个姑姑都胖。不过据我观察，她胖大概率不是因为基因，她胃口特别好，吃起饭来顶几个人的量，零食还不少吃，平时也不怎么运动，就这样的生活方式，谁都得胖。

平时大家说起她胖，都会说她是随了那几个姑姑。我想她本来就爱吃，现在因为有了这个借口，吃起来就更肆无忌惮了，心想反正我不吃都会胖的人，干吗不吃呢？

人群中还有一些人，本来不算胖，但交了几个胖的朋友，结果也胖了，怎么肥胖还能传染吗？真的会。你想想看，你本来控制得挺好，但耐不住这几个好友经常夜宵聚会，老叫你去，“吃吧，没事”，吃了两次，确实没事，不过你哪天心情不好了，自己就撸起串来了，还请他们来，时间一长，体重就上去了，想减，难哦。

人一小心就胖了，真是危险。怎么能吃了还不胖呢？倒是有个小窍门，网上有很多人也分享了。那就是多吃蛋白质，也就鱼肉蛋这些，少吃碳水，米面粉这些，因为蛋白质热效应高达30%-40%，也就是一小半能量凭空损耗掉了，加上它饱腹感很强，吃了你就吃不下去了，你想想看，你先吃三四个鸡蛋，看你还能吃几碗饭。

过完年，祝大家吃了都不胖。