9月28日

#倒计时95天#

拖到今晚已经接近60小时没跑步了，说好的48小时跑一次，没有坚持住。

今晚内心其实还是打退堂鼓，不想跑的。但真的是想让自己说好的，微习惯去坚持下去，就在心里边建设，我完不成之前定的每次5公里起步，那今晚就从最小目标3公里开始。跑完3公里看身体状态，如果能坚持下去，就跑到5，坚持不下去3公里就是今晚的计划。

今晚路线还是小区，把小区的每个角落跑道跑一圈是1公里，3公里刚好要跑三圈。在跑前三圈的时候，反向思维又从脑海里蹦了出来。

以前总是会给自己定不切实际的计划。就跑步来说，每次都想跑得快跑得长，比方说10公里开始，15公里开始或者是一个半马，但往往把这个目标定得很高的时候，我总达不到。一次达不到不要紧，多次达不到的时候，内心就有了深层次的暗示，也不会把这些目标当做一回事儿。如果不重视他们不在意他它们的时候，它们完成的可能性也就会越来越小。

那如果你在心里面给自己定一个不用跳一跳也能达到的目标，比如最小单位3公里，那心里就没有那么大的压力了，而且内心也会很愉悦，知道这个计划自己轻而易举的就可以完成。完成后多出来的那部分，这是饭后甜点，假如把这两部分相加加到今晚的5公里，那这种方式就会增加自信心，也会提高自己对自己的满意度。假如这样的次数越来越多，那在接手新的工作，新的项目，接触新的人的时候，困难度就会降低，它的完成度和完美度也会提高。

我想到这一些，就把自己的思维来了一个360度的大逆转，从以前的盲目不切，实际转变到现在的一个阶段再另一个阶段的方式；从之前越来越低的挫败感和失败感到现在越来越高的自信和满意度。我还是我只是在思维方式调整以后，他的可能性就会更大了。

所以跑步对我来说是目前为止，最能改变我的一种方式。他不仅可以改变我的习惯，我的认知，我的思维他也会改变我整个人的生命状态。

今晚的前3公里改变的是我的思维，后2公里突破了我的行为方式。

跑过这么多次步，我从未想可以像冯冯一样渐加速，因为在我的认知里渐加速被上了死刑。一是觉得自己没有能力，第二是觉得自己没有这个资格。

但是，当我今晚跑完3公里的时候，内心个声音说，尝试一下渐加速是什么的状态吧，你肯定能做到。真的就鬼使神差的从3公里处开始加速，加速，再加速。

中途回想了最开始练习5公里的状态。从跑进35分钟到跑进30分钟，我真的用了两三年的时间去突破。一个人凌晨开始去跑步，或者午夜开始去跑步，都是为了等速度越来越快。想一想曾经可以做到，和状态好的时候，那些来源于跑步的迁移能力，瞬间觉得自己就是自己的王。

跑到汗流浃背停下来的时候，衣服都潮湿了，记步软件上显示最后1公里是这5公里里边配出最快的时，我知道自己又被跑步改变了。

其实今天在下楼去跑步的时候，我我是有一些无力感加上痛苦感的来源于我最近看的书，因为我始终觉得自己还没有那个足够的能量去从内心世界走出来，但是今晚的跑步告诉我，我是可以自己去治愈自己的。

因为不管在什么时候，主要跑步在我的状态就会慢慢回来，之后就是每一个台阶每一个台阶的进阶。直到跑步带我穿越丛林，遇到内在的自己。

现在外面下起了雨，枕着雨声安定的睡去。

题后

（没跑步也不是懒，主要是每个月身体都会不方便的几天快来了，要学着更爱惜自己，不能像之前那么鲁莽。)