宋代才子诗人苏轼在《水调歌头.明月几时有》有言：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”说明人的情绪是多变的，但并不是说我们被外界左右，我们成了情绪的奴隶，我们是可以通过改变心态来调控情绪的。
对于同一件事情，不同的人的感受也不尽相同。比如两个人去赏月，月是上弦月（每月的初七、初八的月亮只能看到右边的半个月亮，我们称为上弦月），一个人的想法是：真倒霉，出来赏月却看不到又大又圆的满月，另一个人的想法是：真幸运，今天看到了半个月亮，过几天就可以看到与之不同的满月了，可以有不同的体验。
这两个人面对的是同一个事情，可是他们却是两种截然不同的心态，结果也是天壤之别，一个人没有达到赏月的目的，心情不悦。一个人达到了赏月的目的，心情舒畅。说明面对同样的问题，产生什么样的情绪，完全由你自己选择，你才是情绪的主人。
记得听过一句话，如果在你心情不好的时候可以努力的笑，笑着笑着心情就会变好。我试过这个方法，真的很奏效。心情不好的时候也可以去吃好吃的，吃完了心情也会变好。还可以去做自己喜欢的事情比如购物、运动、看电影等等，只要是可以使你心情变好的事情你都可以去做，通过转移注意力来改变自己的情绪。
生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。所以我们每天都要笑得美美的噢！
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