精力旺盛时，做什么事情都相对轻松容易。精力不足时，很简单的事情，做起来也感到很麻烦。
如果能够让自己每天都精力充沛，工作和学习就轻松了。怎样才能保持精力充沛呢？
秋叶老师在《时间管理七堂课》中说“规律的作息时间，按时起床，按时睡觉，提高睡眠质量，按时吃饭，相对固定的时间做相对固定的事情。”
为了让自己每天精力充沛，先从按时睡觉，按时起床做起。23：30睡觉，5：30起床。
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