人为什么要逃避❓

因为没有人想要痛苦

因为没有去面对的勇气

其实每个人或多或少都在逃避，重点是你开始觉察到你在逃避什么了吗？有时候是在逃避面对父母，有时候在逃避面对该尽的责任，有时候在逃避面对一个不够好的自己，有时候在逃避自己的挫折与失败，甚至有时候是在逃避自己的力量，拒绝担负起自己的角色。

人为什么要选逃避？很简单，首先是逃避可以立刻降低痛苦，因为没有人想要痛苦。

人格天生就有逃避的倾向，遇到痛苦一定会学习逃避，这是本能。逃避之后确实暂时变得比较不痛苦了，然而，痛苦解决了吗？并没有！喝酒是逃避，忧郁症是逃避，所有的疾病也都是一种逃避，重点是，你觉察到你用生病来逃避什么了吗？

再者，逃避可以立刻降低压力。例如，小朋友晚上做功课的时候，数学一直不会写，妈妈问他：“数学会了吗？功课写完了吗？”他却回答：“写完了。”因为这么回答之后，就可以去睡觉，妈妈也不会再骂人了。

学生为什么会篡改考试分数？因为他不敢面对自己的成绩单，不想面对父母的表情。从小到大，其实有很多事情我们一路都在逃避！

那么，逃避的目的是什么？逃避的本质又是什么？逃避了之后，最后带来的是什么？也许逃避本身并没有对与错，逃避了困难，困难会在刹那之间不见，可是，我们可能再也学不会处理困难的能力了。

以自我意识与心灵的关系来说，心灵永远都在逼我们面对，可是自我意识可能永远都在拒绝面对问题，一辈子都在逃避。因此，我们要借由逃避与面对来作自我觉察。

谈到自我觉察，很重要的部分就是面对，如果没有打算要面对，就不会去觉察，因为觉察之后就要导致面对。所以，很多人为了不面对，根本就不自我觉察。面对究竟会发生什么？遭遇什么？如果今天我们愿意勇敢面对，那该怎么做？

许添盛医师著作 《自我觉察~ 朝向内在快乐的过程》