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第一周期-第四天

第一周期-第四天

作者: 天蚕土豆豆 | 来源:发表于2024-03-27 21:20 被阅读0次
3月28日  早  空腹

今日饮食:1.早餐:一杯豆浆+五颗巴旦木(今早上的豆浆分量刚刚好)2.午餐:一小碗水煮青菜+土豆丝+一块腊排骨(今天中午特意减少了主食的摄入,以土豆丝来代替主食)3.晚餐食堂,只有蛋炒饭,所以吃了一小拳的蛋炒饭,加一点点的凉粉,总的来说因为吃食堂实在没有办法避免晚上进食淀粉

今日运动:前两天运动了的后遗症,就是有一点稍微的肌肉酸痛,但因为运动量还不是很大,故能接受。今日步数13306,晚间举盆练习30分钟。

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