继续排解一下焦虑，最近焦虑的另一个原因不是工作中而是生活中的。
转眼回到上海工作9年多了，本来九年也没什么，不过正好九年之后大儿子高考结束要离家去大学了，二个人的生活马上就剩下一个人了，而我偏偏又在一个人的情况下睡眠很差。
翻一翻网上，不少和我类似的情况，容易胡思乱想缺乏安全感导致没法入睡，有点像强迫症，明明不存在安全隐患，但是总是反复出现不安全的思绪…正好这两天我爸再一次因为强迫症的事情要去住院，作为讲逻辑的人，一定要再研究了一下强迫症。
感谢万能的B站有一个视屏讲这个原理讲得非常清楚，试着记录和说明一下。
强迫症由强迫思维和强迫行动构成，强迫思维是根本，成因不明，会让你始终担心一种小概率甚至基本不会发生的风险。比如担心手上有细菌会感染病毒，比如担心柜子里藏着坏人，比如担心门没有锁好，这些思维一旦出现，就很难排解，即使理性的认为是小概率事件，但任然没法放下心来，引发焦虑，那么接下来通常就会采取强迫行为去避免这种焦虑，比如洗手，检查柜门等等。但强迫症的问题在于这种焦虑的缓解持续时间不长，强迫思维会重新出现。而且因为采取过强迫行为，会进一步强化强迫行为的必要性，从而形成一个循环，导致强迫思维出现的间隔越来越短。
那么从逻辑上看就有两种治疗可能，一种应对强迫思维，一种应对强迫行为，打破循环中的任何一环，理论上就能缓解强迫症，至少能使他不进一步加重。然而这两种都很难
打破强迫思维，一般的方式是吃药，然而正如我一直感慨的一样，人类的医学实在是太太太落后了，连看得见摸得着的血压，血尿酸都控不住，不用说控思维了，控思维的药通常就是控所有的思维，也就是让你迟钝一点，不再那么敏锐，这一听就不那么靠谱，还不如治癌症的药，至少还有个靶向什么的…
另一种方式是控强迫行为，核心的原理居然是让他焦虑，再焦虑也不采取缓解焦虑的行动，为了以后不更加痛苦，现在就让他痛苦着。唉这方法和不治其实也没什么区别，居然就是目前治疗强迫症的最佳疗法，其实不叫最佳，就是没有其他办法的办法，甚至都称不上办法。
好吧，总结一下来看，从医学上来说，强迫症就没法治，从个人的角度来说控思维和控行为都还有那么一点点操作空间，靠意志力和忍耐力，也许还能靠一些其他事情来分散一下注意力，让这个循环不那么顺利的形成正反馈。
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