中暑

最近的天气像受了什么刺激一样，前一天还穿着秋衣秋裤，薄毛衣，薄外套，双层绒的厚裤子，第二天就恨不能让你穿上短袖。

十几二十度的天气算是舒适的，人体体感较为舒适，衣服厚薄适中，活动起来也方便，不容易燥热心情烦躁。

因为从小体寒怕冷，一直是要温度不要风度的人，所以每到冬天穿的比他人厚，脱的比他人晚，仿佛对于炎热是后知后觉一样，多年来一直是怕冷不怕热。

过去夏天连空调都不开，也没觉得多么难熬。可如今，不知道是不是年纪大了变的娇气矫情了。稍微炎热一点就感觉力不从心。

四月的天，连续几天三十多度的高温，可把我这个矫情的中年女人给整惨了。最近因为婆婆过世，忙碌奔波每天都闲不住。

大太阳底下跑来跑去的，都快晒成肉干了，炙热的热浪一层层从脚底板缓缓烘烤着整个身体。我怀疑是不是自己有了错觉，这明明还没立夏，分明还在阳春四月，樱花绽放的季节，怎么就脱胎换骨热的难以忍受了。

终于中午吃完饭，在闷热的环境待了二十多分钟后，开始浑身乏力，呼吸困难，身体一层层的出着虚汗，连说话的力气都没有。

在沙发上靠了一下午，老公让我帮忙干点啥，我只能说太难受了只想在沙发摊着。老公说我八成是中暑了，才会有这样的感受。

好家伙，四月份也能中暑，也是对自己挺无语的。一下午就躺着少气没力的。多少年没体验过中暑的感觉，这次总算是让自己又温故知新，重新加深了感受。

熬到了回家的时候，洗了个热水澡，精神好多了。人也轻松了许多。中暑的滋味不好受，如果仅仅是中暑后在去缓解和治疗，又费事还受罪，不如提前多预防才能避免受罪。

特意整理了几项防中暑的内容，与大家共勉。预防中暑的方法如下：

第一、不要在高温的环境下长期作业。

第二、出现大量出汗时要及时的补充水分，以补充淡盐水或者是糖盐水为主。

第三、出现了头晕，头痛，乏力，口干时，要立即脱离高温的环境，转移到空气流通阴凉的地方，有条件的可以转移到空调房内，改变环境温度。

第四、平时可以口服十滴水，绿豆汤，西瓜汁等预防中暑的发生。

第五、平时要加强身体锻炼，增强体质，增强耐受力。

第六、在高温的气候时，不要在密闭的环境内或者潮湿的环境内待的时间过久，可以避免中暑的发生。

第七、对于老年人及儿童，要多密切的观察，及时增减衣服，保持室内开窗通风透气，可以避免中暑的发生。