身为一个健身教练我一直在寻找去帮助别人实现身体健康，塑形，减肥等健身目标，什么是最重要的因素?
我开始认为是专业，是技术，所以在前几年里我一直在研究各种专业技术，也取得了很多突破，但是因为我的技术的提升获得好身材的会员的比例，也并不是我满意的。
为什么，因为这些训练技术需要凌驾在训练频率上，大多数人的频率都很低。通过思考，我现在认为任何事情的成功都要在一个好的习惯的基础上，所以我最近一直在读<掌控习惯>这本书，我把我今天学习到的章节分享给你！
为什么我们很多人都想获得好身材，但是成功的人却寥寥无几。
为什么呢？很重要的一个因素是大多数人的方法不对
他们有一部分人，他们一直在试图寻找减肥捷径，一直想找一个最佳的方案，但是却从不付诸于行动；还有一部分人，他们行动了，因为频率不够，一周锻炼一次到两次。
不管是健身减肥，还是完成其他的事情，我们最重要的是要先养成习惯。而养成习惯，最关键的事是重复，不需要力求完美，也不需要了解透彻每一个细节，你只需要不断的练习。（这里不是说技术不重要，技术当然很重要，技术让我们更安全，更高效）但开始的时候你更需要关注的是次数。
在重复的这个过程中我们会慢慢的发现一些新的问题，再去进一步的解决问题。
只有行动才会产生结果！
我希望你能把每天哪怕最少运动5分钟，当作是像吃饭睡觉一样每天必做的功课，加油
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