学员：当下时刻是不是我正在做的事？当下时刻是不是自己正在接触的人事物？
比如说，我正在洗碗，当下时刻我知道我在洗碗，我的意识就关注洗碗，听水流的声音，看碗是否洗干净。
在这个简单的过程中专注，心中不想其它问题。有时念头出来，马上又意识到我在洗碗。是这样的吗？请老师具体说说活在当下。
答：当你洗碗的时候就只有洗碗这件事，连个“我知道我在洗碗”都没有。连“我”都不存在，只有做的这件事。这是做事的当下。
没有事时头脑中没有念，无思无想空荡荡一片，这是无事的当下。
丁师：“有事时，一心做事，觉知离开当下的一切念；无事时，看着自己念起念落，知道就行”，就是在让大家练习活在当下。
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本文标题：什么是活在当下？
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