昨天一天情绪起伏，伴随着的状态的不稳定。
早上因感受到压力，自己有点想逃避，还是收拾心情去跑步、听课，事后情绪缓解。
体会：虽然有情绪波动，但是可以自我调节。感受到压力时用运动和专注学习缓解。
上午的一次谈话，情绪低落到了极点，影响了做事效率。中午和友人倾诉后缓解了许多，一口气把科研申报书审核完了。
体会：情绪受到影响时找人倾诉，这是过去不曾做过的，讲出来让我舒缓了许多，接纳不完美的自己，
下午回到家睡不着也不想做事情不强迫自己一定要怎样怎样，打开一本书，就这么静静的度过一个下午。
体会：觉察自己的情绪，而不是深陷其中。
晚上没准备就去讲课了，好在讲课是我喜欢也是擅长的，投入其中很快就让我进入专注中。
体会：三圈交集，做自己喜欢且擅长的而且有意义的事情，这一刻我深有体
#易效能时间管理#100讲之16 时间管理的基础是精力管理，精力就是我们的能量，包括体力，情绪，精神，情感。精力就...
昨天一天情绪起伏，伴随着的状态的不稳定。 早上因感受到压力，自己有点想逃避，还是收拾心情去跑步、听课，事后情绪缓解...
时间管理的基础是精力管理。 精力就是能量，包括了体能、情绪、精神、情绪......等方面。 要做好精力管理，就要养...
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------时间管理之九十六讲 时间管理的基础是精力管理，情绪是精力管理的重要组成部分。用双赢的思维...
最近我们谈的话题是“情绪”。 情绪管理是精力管理的组成部分。 我说过：“时间管理的基础是精力管理。” 精力的高低、...
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最近我们谈的话题是“情绪”。 情绪管理是精力管理的组成部分。 我说过：“时间管理的基础是精力管理。” 精力的高低、...
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------时间管理之九十一讲 精力管理分为：一、身体 二、情绪 三、思想 四、精神 情绪...
本文标题：精力管理之情绪精力
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