学会爱自己后，人生仿佛重启了一般

文/菲比

✨ 《情感勒索》里面有一句金句:我们世界上最重要的关系，是和自己的关系。那很多人忙于照顾朋友老公孩子父母，却往往忘了照顾自己，爱自己。又或者从来都不知道要怎么照顾自己，等着别人来照顾自己。

以前的我，也是一个需要向父母朋友索求爱的人。当我学会爱自己后，我发现我能够照顾自己的情绪、身体方方面面。认识我的人都觉得我是一个特别懂得照顾自己、照顾他人的人。今天这篇文章我将分享的是学会爱自己后，人生仿佛重启了一般。

第一个就是不断的去造句，我选择……我承担。

我之前是特别讨厌洗碗。我宁愿就是买盒饭，我也不愿意洗碗， 因为我特别讨厌那种碗筷油腻的气味，然后洗碗也特别伤手。就算洗碗，也是应付了事。后面就是我就是在回爸妈家的时候，我都会主动洗了，因为我选择洗碗，是我希望我爸妈能够放松一点。

我选择早起，是因为我想要就是更健康的身体，有点时间去静心 ，放松身心。

另外，我不断地告诉自己，我在任何时候都是有选择的。我选择，我承担。

最后，所有自己要做的事情，是和真正自己的需要联系在一起。

2.要有自己的空间，做点自己喜欢的事情。

那我小时候的话，家里是没有钱去让我去学习画画和瑜伽的。

在我工作之后，我自己攒钱学习这些东西，完全沉浸其中时，我感觉特别开心的。如果说我没有这些爱好，一直就是应付着每天重复的工作，我就会觉得挺没有意思的。

但是，不断地爱自己中，我也碰到过很多纠结。

比如说我会想着去帮助别人怎么的，但是后来我发现那个人一直没有行动，我就会觉得很分裂，很怀疑自己要不要继续。

在静心中，我发现帮助别人的出发点是 满足自己被需要的需求，所以后面我就会减少这样的动作。

同理，其实很多时候孩子是不需要父母那么多的帮助的，他们是有能力完成一些自己的事情。所以，当我去带学生去爬山的时候，我就会去好好的观察孩子，尽可能的让 她自己动手去做些事情吧。

第3条感悟

用一些真正有品质的东西，减少廉价的物品使用。

当我们用一些品质更好的东西，我们能够感受到这样物品带来的更好的体验，我们自己也会无形中觉得自己是『配得上』使用这样的东西，提升自我价值感。

当自我价值感上来了，我们会觉得自己是重要的，真正的 去关爱自己内在的需求，而不是永远把别人的需求放在第一位。

第4条感悟 

镜子练习效果让我觉得非常惊叹，这两年我看了很多心理学情感当面的书，但它是我最喜欢的书。

《镜子练习》是 和《生命的重建》一样的作者，露易丝*海的作品。

“镜子练习也就是深深凝视自己的双眼，然后对自己重复肯定的话语是我觉得最有效的方法，一旦学会镜子练习，你会更容易觉察到自己所说的话所做的事，你将学会在比过去更深的层次照顾自己生活中有好事发生时，你可以走到镜子前面说，谢谢你，谢谢你把这实在太棒了，谢谢你做了这件事，然后发生了坏事，你也可以走到镜子前面说，没关系的，我爱你，刚刚发生这个事会过去的，但我爱你。永远爱你。”

”一个人真的可以在三周内完全改变自己的人生吗？也许无法很彻底，但你可以播下种子，当你持续进行镜子练习，这些种子就会发芽，变成崭新健康的心智习惯，为你打开通往快乐而充实人生的那道门。”

第5天感悟 享受每一个当下。

吃好每一顿饭，该睡觉的时候睡觉。

我们很多人总是习惯在吃饭的时候谈工作，在睡觉的时候想工作、忧思未来。为了未来的幸福，而不断牺牲当下的简单的快乐。但是，过去不可得，未来不可得，只有当我们好好的享受每一个当下，我们才能和真正的生活连接。

享受每一个当下，爱自己的每一天。