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1、二头肌和肱三头肌一起练 除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部...
很多人平常锻炼的时候都非常注重练就上半身的肌肉，胸大肌、腹肌、背肌、肱二肱三头肌等等，而忽视了下半身的训练，”练肌...
打卡第6天 2019年3月13日星期三18：30-20：00福克斯 训练目的: 练胸部+肱三头肌 训练流程: 私教...
一，抗阻训练 器械 1.训练目的:提高肱三头肌的肌肉力量与耐力。 2.器械名称:肱三头肌训练器。 3.动作名称:坐...
肱三头肌 肱三头肌是一块比肱二头肌更大的肌肉，需要从更多的角度进行训练。肱三头肌会使你的手臂在没有弯曲的时候，就看...
本文标题：精讲细练VOL.1——三头肌立体训练
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