我们总是习惯性的与人沟通交流，为了一时的舒适而说出不应该说的话，对倾听心底深处的感受和需要却很可能引发不安！
【旧知】:
我跟妈妈或其他熟悉的家人、朋友同事交流沟通的时候，总会随心所欲的去说，还会根据谈话气氛来说些不是自己内心认可的话！
只是为了让自己和与自己谈话的人在谈话期间不感到紧张的气氛，逃避不安的气氛，但谈话大部分得不到实际的效果，更多的是一种消遣！
【新知】:
这段时间的阅读，让自己了解到更多的沟通技巧和实际落地的方法。
我突然发现我们很多时候都忽略了自己内心的感受，羞于表达！让我们的谈话交流没有达到实际的效果。
我在日常生活中，我的谈话第一反应常常是习惯性的反应，而正确的反应是用“非暴力沟通”，但对于自己习惯于“第一反应”的沟通，所以运用“非暴力沟通”是很别扭的事情。
但为了想要实现自己的人生选择，我们就要给自己充分的时间来练习。
如何做好练习:
在大多的情况下，在表达自己之前，我们需要先倾听他人。如果对方还在情绪当中，我们的表达就无法被对方理解，他们也就感受不到我的需要和请求！
1.我不喜欢…样的人；
2.我不喜欢他们……
3.是因为我什么样样的需要没被满足…
在沟通中放慢节奏，说话前想一想，有时，甚至可以停下来，什么也不说！
【行动清单】:
1.用卡片写好“非暴力沟通”的练习步骤，每天拿来练习！
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